कैसे CALM से दूर होगा टेंशन, AIIMS के डॉक्टर ने बताए मेंटल हेल्थ की समस्या के उपाय

AIIMS के ( डॉ नंद कुमार, डिपार्टमेंट हेड, साइकेट्री) ने बताया कि वह अक्सर एक अंग्रेजी का शब्द कहता हूं वो है CALM जिसका मतलब होता है शांत, पीसफुल। अब अलग-अलग लेटर्स से इन अक्षरों का मतलब समझिए जो मेंटल हेल्थ की समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा।

C: Connectivity (सोशल और इमोशनल कनेक्टिविटी जरूरी)

A: Activity (फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है मेंटल हेल्थ को ध्यान में रखते हुए)

L: Learning new things (नई चीजों को सीखते रहना)

M: Mindfulness (एक साथ कई चीजों को ना करके एक चीज पर फोकस रहना)

वहीं, कबीर जिन्होंने मेंटल हेल्थ पर किताब लिखी है और जो मेंटल हेल्थ फेस्टिवल प्रोग्राम मे शामिल होने के लिए पहुंचे थे उनका कहना है कि 16 साल की उम्र में उन्होंने अपनी कविताओं के माध्यम से एंजायटी मेंटल स्ट्रेस टेंशन को खत्म कैसे करें, उस पर किताब लिखी है। वह कहते हैं कि भले ही उनकी उम्र छोटी है लेकिन आजकल यंग एज में भी लोग इस तरह की समस्याओं के शिकार हो रहे हैं इसीलिए मेंटल हेल्थ अवेयरनेस बहुत ज्यादा जरूरी है।

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