Heart palpitations : हार्ट पल्पिटेशन क्या है? जानिए इसके लक्षण और बचाव
Heart palpitations : हार्ट पल्पिटेशन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हार्ट बीट काफी तेज हो सकता है। इस स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह की जरूरत होती है। वहीं, इस परेशानी से बचाव के लिए आपको जरूरी टिप्स अपनाने की आवश्यकता है। आइए जानते हैं हार्ट पल्पिटेशन के लक्षण और बचाव के क्या उपाय हैं?
हार्ट पल्पिटेशन के लक्षण
- हार्ट पल्पिटेशन में हार्ट बीट हो जाता है तेज
- चीनीयुक्त खाद्य पदार्थों से बनाएं दूरी
- हार्ट पल्पिटेशन की स्थिति में धूम्रपान से बनाएं दूरी
- स्किप्पिंग हार्टबीट
- फ्लटरिंग
- पाउंडिंग ऑफ़ द हार्ट
- फ्लिप-फ्लोप्पिंग इत्यादि।
- चीनीयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें, साथ ही धूम्रपान और शराब से दूरी बनाकर रखें।
- अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। इसके अलावा लिक्विड खाद्य पदार्थों का सेवन करें, ताकि आप हार्ट रेट को कम कर सकें।
- इसके अलावा आपको अपने एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत होती है। मुख्य रूप से अपने आहार में साबुत अनाज, फल और सब्जियों को शामिल करें।
- कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। चाय और कॉफी कम से कम मात्रा में पिएं।
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