सुबह ब्रेकफास्ट करने का क्या है सही समय? स्किप करने से हो सकते हैं ये नुकसान, यहां जानें

सुबह का ब्रेकफास्ट दिन का पहला और सबसे महत्वपूर्ण आहार होता है क्योंकि ये शरीर को जरूरी पोषण देने का काम करता है। साथ ही इससे शरीर को ऊर्जा भी मिलती है। सुबह का नाश्ता इसलिए भी बेहद जरूरी होता है क्योंकि यह आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी होता है। लेकिन ये कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि सुबह का नाश्ता कितने बजे तक कर लेना चाहिए? आज हम आपको सुबह के ब्रेकफास्ट का सही समय बताने जा रहे हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। ब्रेकफास्ट के लिए सबसे सही टाइम सुबह 7 से 8 बजे का होता है। सुबह 10 बजे के बाद ब्रेकफास्ट कभी भी नहीं करना चाहिए। इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि सुबह उठने के 30 मिनट के अंदर कुछ न कुछ जरूर खा लेना चाहिए। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं। जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। सुबह का नाश्ता स्किप करने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। यहां जानें सुबह का नाश्ता स्किप करने से सेहत को क्या क्या नुकसान हो सकते हैं।

सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप करने के नुकसान

वजन बढ़ता है