सुबह ब्रेकफास्ट करने का क्या है सही समय? स्किप करने से हो सकते हैं ये नुकसान, यहां जानें

हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। ब्रेकफास्ट के लिए सबसे सही टाइम सुबह 7 से 8 बजे का होता है। सुबह 10 बजे के बाद ब्रेकफास्ट कभी भी नहीं करना चाहिए। इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि सुबह उठने के 30 मिनट के अंदर कुछ न कुछ जरूर खा लेना चाहिए। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं। जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। सुबह का नाश्ता स्किप करने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। यहां जानें सुबह का नाश्ता स्किप करने से सेहत को क्या क्या नुकसान हो सकते हैं।