गर्मियों में वॉक करने का क्या है सही समय? कितनी देर टहलना सेहत के लिए फायदेमंद, यहां जानें

फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो सुबह 7 से 9 बचे के बीच वॉक करने का सही समय रहता है। तेज धूप और गर्मी में वॉक करना हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन अगर भीषण गर्मी है तो सुबह 5 बजे से 7 बजे तक वॉक कर लेना चाहिए। धूप या हीट वेव के दौरान वॉक करने से बचना चाहिए। अगर आप फिर भी वॉक कर रहे हैं तो ये आपकी सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। वहीं ज्यादा देर तक टहलना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। सुबह या शाम के वक्त 30-40 मिनट तक का वॉक करना बेहद फायदेमंद होता है।

रोजाना वॉक करने के फायदे - Benefits of Walking in Hindi