Sawan 2024:सेहतमंद रहने के लिए सावन में क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज, जानें आयुर्वेद के अनुसार कैसा रखें खानपान

आयुर्वेद इन चीजों को खाने से सख्त परहेज करने की सलाह देत है

• सावन के महीने में बहुत ज्यादा न पिएं पानी
• बाहर का खाना खाने से सख्त परहेज करें।
• दूध और दही का सेवन भी कम मात्रा में करें।
• शराब और स्मोकिंग से दूरी बनाएं।
• ऐसी सब्जियां जो मिट्टी में उगती हैं जैसे चुकंदर, गाजर और पालन आदि से दूरी बनाएं।

सावन के महीने में क्या खाएं - What To Eat In Sawan Month In Hindi

• हल्का खाएं: हमेशा कोशिश करें कि सावन में बहुत भारी चीजें खाने से बचें। ऐसी चीजें न खाएं जो पचने में भारी हों। क्योंकि इस दौरान आपकी पाचन क्रिया मंद होती है। इस दौरान हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है।
• फल और सब्जियां: ये पचने में आसान और हल्के होते हैं। साथ ही, इनमें शरीर के लिए जरूरी पोषण भी भरपूर मात्रा में होता है। ऐसे में आपको इन्हें अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए।
• नींबू पानी पिएं: इसे पीने से इस दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने, इम्यूनिटी मजबूत बनाने और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है।
• रस पिएं: फल और सब्जियों का रस पीना सावन में लाभकारी साबित हो सकता है। लेकिन कोशिश करें कि घर का बना जूस पिएं और बाहर जाकर पीने से बचें।
• नारियल पानी: यह धरती पर मौजूद सबसे शुद्ध चीजों में से एक है। इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही, बीमारियों से भी बचाव होता है।
• सात्विक भोजन: आपको बता दें कि मासाहारी फूड पचने में भारी होते हैं। इनका सेवन इस दौरान सेहत के लिहाज से ठीक नहीं माना जाता है। इनके सेवन से परहेज करना चाहिए। वहीं, सात्विक भोजन करना चाहिए।