बरसात में हेल्दी रहने के लिए क्या खाएं? आयुर्वेद के अनुसार कैसी होनी चाहिए मानसून डाइट - जानें किन चीजों को को खाने से नहीं पड़ेंगे बीमार

कुकर में सब्जियां पकाकर खाएं

कोशिश करें कि बरसात के मौसम में सब्जियों को काटकर अच्छी तरह धोएं, उसके बाद प्रेशर कुकर में पकाएं। इस तरह सब्जियां अधिक स्वस्थ और पचने में आसान हो जाती हैं।

हल्का भोजन करें

आपको बता दें कि बारिश के मौसम में हमारी पान क्रिया बहुत धीमी हो जाती है। इसलिए इस दौरान बहुत भारी खाने से बचना चाहिए। इससे पाचन संंबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

तला-भुना खाने से बचें

आपको बता दें कि इस दौरान बहुत ज्यादा तला-भुना, मिर्च-मसालेदार, स्ट्रीट और जंग फूड खाने से बचें। यह आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाते हैं और आपको बीमार बना सकते हैं।

नॉनवेज न खाएं

मांसाहारी फूड पचने में भारी होते हैं। इनकी वजह से पाचन क्रिया को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में आपको मांस खाने से परहेज करना चाहिए।

फर्मेंटेड फूड न खाएं

बारिश के मौसम में शरीर में पित्त जमा होने लगता है, ऐसे में खट्टे और फर्मेंटेड फूड खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। ये पेट में एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। ऐसे में इनसे बचें।

हरी, पत्तेदार और जड़ वाली सब्जियां न खाएं

बारिश के मौसम में ये सब्जियां बहुत जल्दी खराब हो जाती हैं। इनमें बैक्टिरिया बहुत जल्दी पनपनते हैं, जो भोजन को दूषित करते हैं। ऐसे में इनसे परहेच करने की सलाह दी जाती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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