Sawan 2024: आयुर्वेद के अनुसार सावन में ये चीजें खाने से कोसों दूर रहते हैं सर्दी-जुकाम, आसपास भी नहीं फटकती ये मौसमी बीमारियां

जूस पिएं

फल और सब्जियों का जूस भी सावन के दौरान किया जा सकता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। साथ ही , इससे शरीर की गंदगी भी बाहर निकलती है।

सात्विक भोजन करें

सावन के महीने में किसी भी तरह की मास आधारित फूड का सेवन करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। ये पचने में भारी होते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। इसलिए सात्विक भोजन करें।

नींबू पानी पिएं

विटामिन सी और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर यह ड्रिंक शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करती है। इससे शरीर भी हाइड्रेट रहता है।

इन चीजों से बनाएं दूरी

अगर आप भी सावन में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आयुर्वेद के बताए इन नियमों को फॉलो जरूर करें। यह आपको बीमार पड़ने से बचाएंगे और सेहतमंद रखेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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