चेहरे से कील-मुंहासों का चुटकियों में सफाया कर देंगे ये फूड, ऐसे करेंगे सेवन तो त्वचा में आएगा दूध जैसा निखार

Foods To Clear Acne Pimples In Hindi

Foods To Clear Acne Pimples In Hindi: जवानी और टीनएज के दौरान ज्यादातर लोगों को चेहरे पर कील मुंहासे की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से चेहरे पर दाग-धब्बे, निशान और गड्ढे हो जाते हैं, जो देखने में बहुत ही बुरे लगते हैं। ये हमारी त्वचा की सुंदरता को छीन लेते हैं। इसकी वजह से हम लोगों के बीच जाने से बचते हैं। घर से बाहर निकलना बंद कर देते हैं और चेहरा छिपाकर रखना शुरू कर देते हैं। चेहरे से कील-मुंहासों को साफ करने के लिए लोग तरह-तरह के घरेलू नुस्खे आजमाते हैं, लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं मिलता है। बल्कि कुछ नुस्खे आजमाने से चेहरे पर और भी अधिक मुंहासे हो जाते हैं। ऐसे में लोग इसको लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर इनसे छुटकारा कैसे पाएं? आपको बता दें कि अगर आप चेहरे से मुंहासे साफ करना चाहते हैं, तो इसके लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट में सुधार करने की जरूरत है। साफ, घर का बना और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना शुरू करें। जंक, प्रोसेस्ड, नमकीन, मसालेदार और तला-भुना खाने से बचें। इसके अलावा, कुछ ऐसे फूड भी हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से चेहरे के कील-मुहांसों को जल्द सफाया हो सकता है। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और डायटीशियन भाव्या धीर ने सोशल मीडिया पर कुछ ऐसे फूड शेयर किेए हैं, जो मुहांसों को साफ करके त्वचा का ग्लो बढ़ाने में मदद करेंगे।

चेहरे के मुंहासे ठीक करने के लिए खाएं ये फूड - Foods To Get Rid Of Acne Pimples In Hindi

1. कीवी

यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। कीवी सूजन से लड़ने में मदद करता है और त्वचा की मरम्मत में सहायता करता है। यह सूजन से जुड़े मुहांसों को जल्द ठीक करने में मदद करता है।

2. अनानास

इस अद्भुत फल में ब्रोमेलैन नामक कंपाउंड पाए जाते हैं। अनानास मुंहासों से जुड़ी सूजन और लालिमा को कम कर सकता है। यह जल्द कील-मुंहासों को साफ करेगा

3. ग्रीन टी

अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाने वाली ग्रीन टी त्वचा पर प्राकृतिक तेल या सीबम के उत्पादन कंट्रोल करने और मुंहासों को कम करने में मदद करती है।

4. ब्रोकोली

इसमें विटामिन ए, सी और ई से जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। ब्रोकोली स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करती है।

5. सोयाबीन

आइसोफ्लेवोंस से युक्त सोयाबीन हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो एक्ने-प्रोन त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है।

स्वस्थ, साफ़ त्वचा के लिए इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड को अपने आहार में शामिल करें। यह मुंहासों के साथ-साथ त्वचा के दाग-धब्बों का भी सफाया करेंगे और आपको निखरी त्वचा प्रदान करेंगे।

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