सर्दियों में गेहूं चावल छोड़ खाएं ये देसी अनाज से बनी रोटियां, भर पेट खाने के बाद भी आसानी से छंट जाएगा बैली फैट

Weight Loss ke liye Anaaj:आमतौर पर हमारे घरों में रोटी रोजाना ही खाई जाती है। उसमें भी गेहूं के आटे से बनी रोटी हर भारतीय का मुख्य आहार बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गेहूं और चावल का भरपूर इस्तेमाल आपको मोटापा की समस्या का शिकार बना सकता है। मोटापा एक ऐसी समस्या है जिसका असर आपकी ओवरऑल हेल्थ पर देखने को मिलता है। इसलिए यदि आपका वजन बढ़ गया है तो इसे जल्दी से जल्दी कम करने की कोशिश करें। यदि आप यह सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए हमेशा खाना-पीना छोड़ना ही होता है, तो यह पूरी तरह सच नहीं है। क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे अनाज बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से आपका वजन काफी तेजी से कम होने लगता है। आइए जानते हैं कौन से हैं वह अनाज और कैसे करें उनका सेवन?

वजन घटाने में कारगर हैं ये अनाज (Flours For Weight Loss)

बाजरा का आटा

सर्दियों में भरपूर इस्तेमाल किया जाने वाला बाजरा आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित होता है। बाजरा एक ग्लूटेन फ्री अनाज है, जो वेट लॉस में हमारी खूब मदद करता है। प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बाजरा हेल्थ के लिए बेस्ट अनाज है। बाजरा के आटे से बनी रोटी खाने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। जिससे वेट लॉस में आसानी होती है।