रोज सुबह अंकुरित कर खाएं ये 3 चीज, महंगी डाइट और हैवी एक्सरसाइज के बिना भी हो जाएगा वेट लॉस

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खानपान और लाइफस्टाइल की कमियों के कारण आज मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। जिसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। क्योंकि मोटापा न केवल आपके लुक को खराब करता है, बल्कि यह आपके शरीर में कई तरह की बीमारियों का कारण भी बन जाता है। लाइफस्टाइल संबंधी बीमारियां जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, थायराइड आदि मुख्य रूप से मोटापे के कारण ही पैदा होती हैं। इसलिए आज हम आपको मोटापा कम करने वाला एक हेल्दी नाश्ता बताने जा रहे हैं। जिसे डाइट में शामिल कर आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। हम आपको 3 ऐसे अनाज बताने जा रहे हैं जिन्हें अंकुरित करके खाना आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है।

1. मूंग की दाल

अंकुरित मूंग की दाल के कई तरह के फायदों के बारे में आपने अक्सर सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंग की दाल को अंकुरित करके खाना आपको वेट लॉस में काफी मदद कर सकता है। जी हां इसमें मौजूद फाइबर की उच्च मात्रा आपकी वेट लॉस में काफी मदद करते हैं। इसलिए वेट लॉस जर्नी में आप रोज सुबह अंकुरित मूंग का सेवन करें।

2. चना

चना को अंकुरित करके खाने से इसके गुण दोगुने हो जाते हैं। यह न केवल आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है बल्कि यह आपके बॉवेल मूवमेंट को दुरुस्त करने में कारगर साबित होते हैं। इसके साथ अंकुरित चना का सेवन रोज सुबह करने से आपको देर तक भूख नहीं लगती है, क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं।

3. सोयाबीन

प्रोटीन की खान सोयाबीन सुबह अंकुरित करके खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। जी हां सोयाबीन में प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है, जो इसे वेट लॉस में कारगर बनाती है। इसके साथ ही सोयाबीन आपके थायराइड हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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