Drink Hot Or Cold Water To Lose Weight: वजन घटाने के अक्सर लोग इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि उन्हें ठंडा पानी पीना चाहिए या गर्म? क्योंकि लोगों के बीच दोनों ही तरह के पानी के सेवन को लेकर कई तरह के तरह-तरह की धारणाएं हैं। यहां जानें किसे पीने से वेट लॉस में मिलेगी मदद...
Drink Hot Or Cold Water To Lose Weight: वजन घटाने के लिए आपने अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट से सुना होगा कि आपको गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि जब आप गुनगुना या गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आपके शरीर की चर्बी तेजी से पिघलती है। लेकिन सभी के लिए गर्म या गुनगुना पानी पीना संभव नहीं हो पाता है। खासकर, गर्मी के मौसम में गर्म पानी का सेवन किसी चुनौती से कम नहीं है। बल्कि गर्मियों में गर्म पानी पीना सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए लोग इस दौरान सादा या ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। यह गर्मी के मौसम में उन्हें रिलैक्स और अधिक ठंडा महसूस कराता है। ऐसे में जिन लोगों का वजन अधिक या मोटापे का शिकार हैं और वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, वे इस बात को लेकर काफी असमंजस में रहते हैं कि आखिर उन्हें गर्मियों में ठंडा पानी पीना चाहिए या गर्म? आखिर वेट लॉस के लिए क्या ज्यादा बेहतर विकल्प है? आपको बता दें कि दोनों ही तरह का पानी पीने के अपने अलग फायदे और नुकसान हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं..
गर्म पानी कैसे फायदेमंद है?
जब आप गुनगुने या गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है। इसे पीने के बाद पाचन एंजाइम्स रिलीज होते हैं, जो भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करते हैं। साथ ही, पोषक तत्वों का अवशोषण भी बेहतर होता है। इसके अलावा, जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो इससे कुछ समय के लिए आपका मेटाबॉलिज्म काफी तेज हो जाता है, जिससे तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। लेकिन गर्मी में गर्म पानी पीने से कुछ लोगों को अधिक गर्मी और पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह शरीर का तापमान भी अधिक बढ़ा देता है। ऐसे में इसकी वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं।
ठंडा पानी कैसे फायदेमंद है?
आमतौर लोग ऐसा मानते हैं कि ठंडा पानी से वेट लॉस जर्नी प्रभावित होती है। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यह भी आपकी वजन घटाने में मदद कर सकता है। जब आप ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो ऐसे में हमारा शरीर तापमान को सामान्य करने या बढ़ाने के लिए अधिक एनर्जी खर्च करता है। इस प्रक्रिया को थर्मोजेनेसिस कहते हैं। इस तरह आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। इस तरह यह भी आपकी वेट लॉस में मदद करता है। इसके अलावा, ठंडा पानी गर्मी में आपके शरीर को कूल रखने और तापमान को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज के दौरान भी आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इससे आपको अधिक समय तक वर्कआउट करने की शक्ति मिलती है, जिससे आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। इससे आप तरोताजा महसूस करते हैं। लेकिन ठंडा पानी पीने से कुछ समय के लिए पाचन क्रिया मंद हो जाती है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को ठंडा कर देता है। भोजन से पहले या बाद में ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकता है।
ठंडा या गर्म पानी, किसे पीने से तेजी से वजन कम होता है?
आपको बता दें कि दोनों ही तरह का पानी पीने से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। आपको किस पानी का सेवन करना चाहिए, इससे ज्यादा मायने यह रखता है कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक होता है, इससे शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है। आप अपनी सुविधा के अनुसार, पानी का चुनाव कर सकते हैं। अगर आप गर्म या गुनगुना पानी में सहज हैं और किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं कर रहे हैं, तो गुनगुना पानी पी सकते हैं। लेकिन अगर आपको इसे पीने में असहजता या किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या हो रही है, तो आप ठंडे पानी का विकल्प चुन सकते हैं। दोनों ही आपकी वेट लॉस में मदद करेंगे।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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