शुगर के मरीज भी पी सकते हैं ये जूस, बस इन बातों का रखना होगा ध्यान - ये गलती पड़ सकती है भारी

Best juice for diabetics

Best juice for diabetics: जिन लोगों को डायबिटीज या शुगर की समस्या रहती है उन्हें आमतौर पर यह सलाह दी जाती है किन उन्हें फल और इनका जूस पीने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा माना जाता है कि इनमें प्राकृतिक चीनी होती है, जो शुगर में स्पाइक का कारण बन सकती है। यह काफी हद तक सही भी है। लेकिन सभी फल और उनके जूस के साथ ऐसा नहीं है। कुछ ऐसे जूस भी हैं जिनका आनंद डायबिटीज रोगी भी ले सकते हैं। बस आपको भूलकर भी इनका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना है। साथ ही, एक बार इनके सेवन को लेकर अपने डॉक्टर से भी सलाह लेना चाहिए। अब सवाल यह उठता है कि ऐसे कौन-कौन से जूस हैं जिनका सेवन डायबिटीज रोगी भी कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

शुगर के मरीज पी सकते हैं ये जूस - Fruit Juice That Sugar Patients Can Drink

नारियल पानी

इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि यह प्राकृतिक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है। यह शुगर के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी मदद करता है। यह शुगर में स्पाइक को कंट्रोल करता है।

अनार का रस

यह जूस स्वाद में कसैला होता है। यह बहुत ज्यादा मीठा नहीं होता है। यह शुगर मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी जूस है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन सी और फोलेट आदि की बहुत अच्छी मात्रा मात्रा होती है। शुगर रोगियों में एनर्जी को बनाए रखता है।

आंवला जूस

यह जूस विटामिन और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस है। नियमित इसका सेवन शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। इसका सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और वेट लॉस में भी मदद करता है।

तरबूज का रस

यह स्वादिष्ट जूस कैलोरी में बहुत कम होता है। इसे पीने के बाद शुगर में अचानक स्पाइक नहीं होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जूस शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और वेट लॉस में मदद मिलती है।

मौसम्बी जूस

यह जूस ग्लाइसेमिक इंडेक्स में बहुत कम होता है। इसमें भी मिठास और कैलोरी बहुत कम होती हैं। साथ ही, यह विटामिन सी से भी भरपूर होता है। इसे पीने से भी शरीर की गंदगी बाहर निकलती है। यह शरीर को एनर्जी देता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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