Weight Gain Juice: दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं तो रोज पिएं ये जूस, ऐसे करेंगे सेवन तो बढ़ेगा तेजी से वजन

Best Juice For Weight Gain

Best Juice For Weight Gain In Hindi: शारीरिक रूप से कमजोर और दुबलापन कई बार लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन जाता है। इसकी वजह से उनका कई बार काफी मजाक भी उड़ाया जाता है। ऐसे लोगों की अक्सर यह शिकायत रहती है कि वे खाते-पीते तो बहुत कुछ हैं, लेकिन उनके शरीर में कुछ भी लगता नहीं है। वजन बढ़ाने के लिए वह तरह-तरह की चीजें खाते हैं। साथ ही, जिम जाकर खूब पसीना भी बहाते हैं। फिर भी उनके शरीर का वजन नहीं बढ़ता है। आपको बता दें कि वजन बढ़ने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी बात जिसे आपको ध्यान में रखने की जरूरत होती है वह है दैनिक कैलोरी इनटेक से रोज 200-300 अधिक कैलोरी का सेवन करना। अगर आप शरीर की दैनिक जरूरत से रोज अधिक कैलोरी खाते हैं, तो इससे आप तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन अधिक कैलोरी खाने के लिए आपको हाई कैलोरी फूड्स खाने की भी जरूरत होती है, जो आपकी वजन बढ़ाने के लिए जरूरी कैलोरी इनटेक को पूरा करने में मदद करते हैं। ऐसे में आपके लिए कुछ फलों का जूस पीना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। फलों के रस में कैलोरी भरपूर मात्रा में होती हैं और ये जल्दी पच जाते हैं। इन्हें पीने के बाद आपको पेट बहुत देर तक भरा नहीं रहता है। इनका सेवन करने से आपको तेजी से वजन बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। अब सवाल यह उठता है कि वजन बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए? इस लेख में वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट जूस जानें..

वजन बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए - Best Juice For Weight Gain In Hindi

अंगूर का रस

यह एक हाई कैलोरी जूस है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यह वजन बढ़ाने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है।

केले का शेक

केले का जूस नहीं बनता है, लेकिन केला और दूध की मदद से शेक बनाया जा सकता है। यह शेक कैलोरी से भरपूर होता है। अगर आप इसमें नट्स और ड्राई फ्रूट्स भी डालते हैं तो इसकी कैलोरी और भी अधिक बढ़ जाती हैं। इससे तेजी से वजन बढ़ाने में दद मिल सकती है।

आम का जूस

आम एक कैलोरी से भरपूर फल है। यह बहुत मीठा और रसीला होता है। इसे गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है, क्योंकि यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसका जूस वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

पपीते का जूस

पपीता पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी अधिक होती है। इसका जूस पीने से भी आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

एवोकाडो स्मूदी

एवोकाडो हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल है। इसका सेवन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। फैट्स से भरपूर होने की वजह से इसमें कैलोरी भी अधिक होती हैं। साथ ही, जब आप दूध और अन्य चीजें डालकर इसकी स्मूदी बनाते हैं, तो इसकी कैलोरी बढ़ जाती हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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