Vitamin Deficiency in Women: हर चार में से दो महिलाओं को होती है इस विटामिन की कमी, लक्षण जान ऐसे करवाएं इलाज

Vitamin Deficiency in Women (महिलाओं में विटामिन की कमी): खानपान की बिगड़ती आदतें, लाइफस्टाइल की गड़बड़ी, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी आदि के कारण इन दिनों लगभग हर चार में से दो महिलाओं को किसी न किसी तरह के विटामिन की कमी की शिकायत है। ऐसे में स्वस्थ्य शरीर के लिए हेल्दी डाइट लेना और नियमित रूप से प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन की पूर्ति करना बहुत आवश्यक होता है। बता दें कि महिलाओं में दो तरह के तत्वों की कमी सबसे ज्यादा पाई जाती है, जो है आयरन की कमी और दूसरी विटामिन बी12 की कमी। इन दोनों ही डिफिशिएंसी के कारण शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है, और सही समय पर इलाज न करने पर स्थिति गंभीर हो सकती है। यहां देखें विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं और आयरन की कमी कैसे दूर कर सकते हैं।