White या Brown- कौन सी ब्रेड है हेल्दी, क्या रोज खा सकते हैं ब्रेड, Bread पसंद करने वाले जान लें जरूरी बातें
White or Brown, Which Bread is Healthy: भूख लगने पर ब्रेड खाने से पेट तो भर जाता है लेकिन शरीर को इससे कोई पोषण नहीं मिलता। इसमें फाइबर या प्रोटीन की मात्रा शून्य होती है।
White or Brown, Which Bread is Healthy
कौन सी ब्रेड है ज्यादा नुकसानदायक
रोजाना ब्रेड खाने से होने वाले नुकसान
- ब्रेड का अधिक सेवन शुगर के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है, यह ब्लड शुगर लेवल में तेजी से वृद्धि करता है।
- व्हाइट ब्रेड वजन में तेजी से वृद्धि करता है। इसमें पोषक तत्वों और फाइबर की कमी होती है।
- रिफाइंड कार्ब्स से बना यह ब्रेड आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।
- सफेद ब्रेड का सेवन करने से 50 से ऊपर की महिलाओं में अवसाद उत्पन्न हो सकता है।
- ब्रेड मैदे से बनी होती है जिसके कारण शरीर को इसे पचाने में काफी समय लगता है।
- ब्रेड में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स लिवर को डैमेज कर सकता है।
- ब्रेड में हाई लेवल का सोडियम होता है जो कि ब्लड प्रेशर और हार्ट की बीमारियों को दावत देता है।
कैलोरी का फर्क
कुलदीप सिंह राघव 2017 से Timesnowhindi.com ऑनलाइन से जुड़े हैं।पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर यूपी के बु...और देखें
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