ब्राउन राइस या सफेद चावल वजन घटाने के लिए क्या है बेस्ट, सच्चाई जान खाने में कभी नहीं करेंगे गलती
White Rice Vs Brown Rice : ज्यादातर लोगों को इस बात की कंफ्यूजन बनी रहती है कि वजन घटाने के लिए कौन से चावल का सेवन किया जाए? कुछ लोग ब्राउन राइस को वेट लॉस के लिए बेस्ट मानते हैं, तो कुछ लोग वेट लॉस के दौरान भी सफेद चावल खा लेते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
which rice is good for weight loss
सफेद चावल और ब्राउन राइस में पोषक तत्व
वेट लॉस के लिए कौन सा चावल है बेस्ट?
ब्राउन राइस के फायदे
- ब्राउन राइस एक ग्लूटेन फ्री अनाज है इसलिए इसे डायबिटीज के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
- इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट रोगों के लिए फायदेमंद बनाता है।
- ब्राउन राइस में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जो मोटापे से परेशान लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। इसके साथ ही ब्राउन राइस कब्ज से छुटकारा दिलाने में भी कारगर हैं।
- ब्राउन राइस में सेलेनियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे थायराइड हार्मोन के उत्पादन को दुरुस्त करने का काम करता है।
पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
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