Oral Health: क्या रोज जीभ साफ करनी चाहिए , जानें Tongue क्लीन करना सही है या नहीं
Why Cleaning Tongue is Important: दांतों और मसूड़ों के साथ-साथ पूरे मुंह और जीभ की सफाई करना भी उतना ही जरूरी होता है। मांसपेशियों की बनी आपके मुंह का एक तिहाई हिस्सा होती है। इसलिए आप जो कुछ भी खाते और पीते हैं सबसे पहले उसका सामना जीभ ही करती है। यहां जानें क्या जीभ को रोज साफ करना चाहिए और क्या डेली टंग क्लीन करना अच्छी आदत है!
Tongue Cleaning: जीभ साफ करना अच्छा है या खराब
Why Cleaning Tongue is Important: उस समय व्यक्ति कितना शर्मसार हो जाता है जब कोई सामने वाला व्यक्ति उसके मुंह से आने वाली बदबू के बारे में शिकायत कर देता है। इसलिए ओरल हाइजीन यानी मुंह की स्वच्छता को बनाए रखना बहुत ज़रूरी होता है। हम सभी लोग रोजाना ब्रश से अपने दांतों को को साफ करते हैं लेकिन अपने मुंह के सबसे बड़े भाग जीभ की सफाई करना अक्सर भूल जाते हैं। जीभ की सफाई के बारे में भूल जाना इसलिए भी आसान है क्योंकि इसमें दांतों की तरह किसी प्रकार की कोई कैविटी का डर नहीं होता है, लेकिन जीभ की सफाई ना होने के कारण सांसों में बदबू और मुंह संबंधी रोग हो सकते हैं। जीभ को अच्छे से खुरचकर साफ करना आपकी ओरल हेल्थ के साथ आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक है।
आइए जानते हैं, जीभ को रोजाना साफ करने के फायदे
1. सांसों की दुर्गंध दूर
सांसों की लगातार दुर्गंध जिसे मुंह की बदबू भी कहा जाता है, गंदी जीभ के सबसे बुरे लक्षणों में से एक है। खाने-पीने से हमारे मुंह में खाने के कण जीभ की सतह पर चिपक जाते हैं, जिससे हमारे मुंह से दुर्गंध आ सकती है। यदि हम रोजाना अपनी जीभ की सफाई करते हैं तो मुंह से आने वाली बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है।
2. बेहतर स्वाद
गंदी जीभ हमारी चखने और स्वाद की क्षमता को भी कमजोर कर सकती है। हमारी जीभ पर स्थित स्वाद कलियां जीभ पर जमा गंदगी के नीचे छिप जाती हैं, जिससे हमारी स्वाद लेने की क्षमता काफी कम हो जाती है। रोजाना जीभ को खुरचने से आपका स्वाद बेहतर हो सकता है, जिससे आप कड़वा, मीठा, नमकीन और खट्टे की संवेदनाओं के बीच बेहतर अंतर कर सकते हैं।
3. मुंह का सूखापन
एक गंदगी भरी जीभ आपके मुंह को रूखा बना सकती है, जिससे आपको दिन भर ड्राई माउथ की समस्या झेलनी पड़ सकती है। मुंह की सूखापन और लगातार बेचैन रहना जीभ पर जमा अवांछित पदार्थ का ही परिणाम है, क्योंकि जीभ पर जमा गंदगी हमारे मुंह में बनने वाली लार को रोकती है, जिससे मुंह सूखा हो जाता है। यदि आप रोजाना अपनी जीभ को खुरचते हैं तो इससे आपको ड्राई माउथ की समस्या से भी निजात मिल जाएगी।
4. पाचन होगा दुरुस्त
हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन का पाचन हमारे मुंह से ही शुरू हो जाता है। हमारे मुंह की लार में उपस्थित एन्जाइम भोजन को छोटे कणों में तोड़ देते हैं जिससे हमारी आंतें भोजन को अच्छे से पचा सकें। जीभ को खुरचकर साफ करने से जीभ भोजन को पचाने में आवश्यक एन्जाइमों को एक्टिवेट करती है, जिससे हमारा पाचन दुरुस्त होता है।
5. बैक्टीरिया होंगे दूर
आपकी गंदी जीभ पर जमा बैक्टीरिया आपकी कई तरह की हेल्थ प्रॉबल्म जैसे मुंह से बदबू, दांतों की सड़न और पाचन की दिक्कत आदि का कारण बन सकता है। इसलिए यदि आप अपनी जीभ को खुरचकर साफ करते हैं तो जीभ पर जमा भोजन का मलवा और मृत कोशिकाओं से छुटकारा मिलता है। जिससे आपके मुंह में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बना रहता है।
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