सिर्फ डाइट-एक्सरसाइज नहीं, वजन घटाने के लिए जरूरी है इतने घंटे की नींद, कमी से शरीर में बढ़ती है चर्बी

Why Is Good Sleep Important For Weight Loss In Hindi: जब कोई व्यक्ति वजन घटाने की कोशिश कर रहा होता है, तो आपने अक्सर फिटनेस एक्सपर्ट को यह सलाह देते सुना होगा कि इसके लिए अच्छी डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है। नींद हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप सिर्फ अपनी नींद की क्वालिटी में सुधार कर लें तो आप आसानी से शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं। आपको बता दें कि नींद हमारे शरीर मे कई प्रमुख कार्यों में बहुत अहम भूमिका निभाती है, खासकर हार्मोन के संतुलन को बेहतर बनाने में। यह तनाव और भूख को नियंत्रित हार्मोन को कंट्रोल रखने में मदद करती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान देते हैं।