गर्मी में क्यों नहीं करनी चाहिए ज्यादा एक्सरसाइज? क्या हो सकते हैं नुकसान, जानें कितनी एक्सरसाइज करना है सेफ

Why Should Avoid Too Much Exercise

Why Should Avoid Too Much Exercise: नियमित एक्सरसाइज करना सेहत के लिहाज से बहुत लाभकारी माना जाता है। यह आपको कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बचाती है। लेकिन गर्मी के मौसम में आपको एक्सरसाइज करते समय काफी सावधानी बरतने की जरूरत होती है। इस दौरान बहुत अधिक एक्सरसाइज करने की सलाह बिल्कुल भी नहीं दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि बहुत भारी और अधिक एक्सरसाइज गर्मी के मौसम में आपको कई तरह की परेशानियों में डाल सकती है। यह अन्य मौसम में जितनी लाभकारी होती है, गर्मी के मौसम में उससे कहीं अधिक आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए गर्मी के दौरान एक्सरसाइज करते समय आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। अब सवाल यह उठता है कि गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज कैसे करनी चाहिए? आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. अर्पणा पद्मानाभन ने सोशल मीडिया पर गर्मियों एक्सरसाइज करने से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी शेयर की है। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

गर्मी में कितनी और कैसे एक्सरसाइज करना से सुरक्षित

आयुर्वेद के अनुसार, जब आप गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज करते हैं, तो यह शरीर में गर्मी या पित्त दोष बढ़ाता है। साथ ही, एक्सरसाइज करने पर शरीर में वात एनर्जी भी बढ़ती है। यही कारण है जब हम वर्कआउट करते हैं, तो इसके बाद बहुत अधिक गर्मी लगती है, बहुत पसीना आता है और चक्कर आना महसूस करते हैं। गर्मी के मौसम में अगर आप अधिक एक्सरसाइज करते हैं तो आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे,

इस तरह लंबे समय एक्सरसाइज करने से आपको कोई लाभ नहीं मिल सकता है, बल्कि सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए गर्मियों में कम और हल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए।

गर्मी में एक्सरसाइज करते समय इन बातों का रखें ध्यान

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