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Walking After Meal: खाना खाने के बाद वॉक करना क्यों है जरूरी? दूर होंगी कई बीमारियां

Walking After Meal: हमने अक्सर अपने घर के बड़े बुजुर्गों को ये कहते सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए और ये सही बात भी है। खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। स्टडी में यह बात सामने आ चुकी है कि खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।

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Walking After Meal
Walking After Meal: हमने अक्सर अपने घर के बड़े बुजुर्गों को ये कहते सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए और ये सही बात भी है। खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। स्टडी में यह बात सामने आ चुकी है कि खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। खाना खाने के बाद वॉक करना बेहद जरूरी हैा। वॉक करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा, गैस्ट्रिक जैसी बीमारियों में भी छुटकारा पाने में मदद मिलती है। लेकिन कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि खाना खाने के बाद कितनी देर वॉक करना चाहिए। तो आपको बता दें कि खाने खाने के बाद कम से कम 10-30 मिनट तक वॉक करना चाहिए।
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खाना खाने के बाद क्यों वॉक करना जरूरी

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