Monsoon Health Tips: सर्दी से ज्यादा बारिश के मौसम में क्यों गर्म रहने चाहिए पांव, एलर्जी-जुकाम नहीं फटकेंगे पास

बारिश में पैरों की समस्याईशा लाल के मुताबिक, मॉनसून में वातावरण में नमी बढ़ जाती है और तापमान कम रहता है। इससे हमारी बॉडी का टेम्परेचर भी कम होता है, जिसका असर सीधा हमारी हेल्थ पर पड़ता है। चूंकि पैर हमारे दिल से थोड़ी दूरी पर होते हैं और अक्सर हम इनको ढककर नहीं रखते - लिहाजा ये ठंडे पानी, कीचड़ आदि के संपर्क में आते हैं। अगर आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं तो इसका अर्थ है कि आपकी बॉडी में ब्लड का सर्कुलेशन अच्छा नहीं है। इससे एलर्जी, कोल्ड, सांस की तकलीफ, जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

बारिश में कैसे करें पैरों को गर्म

• बाहर से आने पर पैरों को अच्छी तरह धोएं। सूखने के बाद क्रीम लगाएं और कुछ देर जुराबें पहन लें।
• जब भी पैर भीग जाएं तो इनको जितनी जल्दी हो सके, सुखा लें। गीले पैरों से शरीर में वात प्रकोप बढ़ता है।
• बारिश में भीग जाएं तो कपड़े वगैरह बदलने के बाद गर्म पानी में कुछ देर के लिए पैर जरूर भिगोएं। इसमें एसेंशियल ऑयल मिलाएंगे तो और बेहतर होगा।
• दिन में एक बार फुट मसाज करने से भी ब्लड फ्लो बढ़ता है और बारिश में शरीर में बैलेंस रहता है।

बारिश के मौसम में ठंडा खाने से बचेंमॉनसून में हमेशा गर्म और पका हुआ खाना खाना चाहिए। सलाद आदि भी खाने से बचें। खाना सही नहीं खाएंगे तो डाइजेस्टिव सिस्टम पर असर पड़ेगा। इसका प्रभाव ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ेगा, यह दुरुस्त होगा और सेहत भी ठीक रहेगी।

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