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Superfoods During Winter: ये हैं विंटर के सुपरफूड्स, आजमाएं और इंफेक्शन से रहें सेफ

Superfoods for strong immunity during winter: सर्दी के मौसम में इंफेक्शन के कारण सर्दी खांसी जैसी बीमारियां बच्चे और बुजुर्गों के लिए परेशानी का कारण बन जाती हैं। ऐसे में इम्यून पावर मजबूत कर इन समस्याओं से बचाव संभव है। इसमें मदद कर सकते हैं एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे भरपूर पोषक तत्व वाले फूड्स।

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खास गुण वाले अमरूद, अनार और अदरक रखेंगे इम्यूनिटी स्ट्रांग

मुख्य बातें
  • विंटर अपने साथ लाता है सर्दी-खांसी जैसे इंफेक्शन वाली बीमारियां
  • मजबूत इम्यून सिस्टम से इंफेक्शन का मुकाबला संभव
  • विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स रखते हैं इम्यून सिस्टम को मजबूत
Superfoods for strong immunity: सर्दी के मौसम में इंफेक्शन के कारण सर्दी खांसी जैसी परेशानियां आम हैं। खासकर यह मौसम बच्चे और बुजुर्गों के लिए परेशानी वाला होता है। ऐसे में अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को इन सभी समस्याओं से लड़ने के लिए तैयार करना बहुत जरूरी है। इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए शरीर में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी जैसे कुछ आवश्यक पोषक तत्वों का होना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं सर्दियों में मिलने वाले ऐसे सुपरफूड्स जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार साबित होंगे।
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अमरूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
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अमरूद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है। पबमेड सेंट्रल के अनुसार, अमरूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है। यह इम्यून हेल्थ को मेंटेन रखने के साथ ही सर्दी खांसी फैलाने वाले बैक्टीरिया से बचाव का काम करता है। वहीं शरीर पर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर देता है और सेल्स को डैमेज होने से बचाता है। इसी के साथ इसमें मौजूद फाइबर हार्ट हेल्थ और ब्लड शुगर लेवल के लिए फायदेमंद होते हैं।
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