पीरियड के दौरान महिलाओं को नहीं करने चाहिए ये काम, बनते हैं गंभीर दर्द और ऐंठन की वजह - जानें आयुर्वेद के अनुसार कैसा रखें रुटीन

Mistakes To Avoid During Periods In Hindi: पीरियड्स महिलाओं को हर महीने आते हैं। ऐसे में अक्सर यह देखने को मिलता है कि महिलाएं अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज करती हैं। लेकिन आपको बता दें कि इस दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। आपने देखा होगा कि इस दौरान महिलाओं को काफी दर्द और ऐंठन का सामना भी करना पड़ता है। ऐसी इसलिए क्योंकि इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। उनके शरीर में हार्मोन के स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव देखने को मिलते हैं।इसके अलावा, पीरियड के दौरान महिलाएं कुछ ऐसी गलतियां भी करती हैं, जिसकी वजह से उन्हें इस दौरान अधिक पेट दर्द, ऐंठन, मूड स्विंग और असामान्य ब्लड फ्लो आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

अब सवाल यह उठता है कि आखिर इस दौरान महिलाओं को किन गलतियों से बचना चाहिए? हेल्थ इनफ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. वरलक्ष्मी यनामंद्र ने सोशल मीडिया पर कुछ महिलाओं की कुछ ऐसी आम गलतियां को बारे में विस्तार से बताया है, जिन्हें उन्हें पीरियडस् के दौरान करने से बचना चाहिए। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

डॉ. वरलक्ष्मी के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान हमारे गर्भाशय की प्राकृतिक रूप से सफाई होती है। इसकी विशेषता मंद अग्नि और अपान वात का नीचे की ओर प्रवाह है। यह अपान वात वह दोष है, जो हमारे गर्भ स्वास्थ्य को कंट्रोल करता है। मासिक धर्म से लेकर प्रजनन क्षमता और रजोनिवृत्ति तक महिलाओं के जीवन के विभिन्न चरणों में लगभग सब कुछ इसी वात गति पर निर्भर करता है। जब अपान वात ऊपर की ओर बढ़ने लगता है, या हमारे पेट के अंदर फंस जाता है, तो इससे पीएमएस के लक्षणों से लेकर दर्द, चिड़चिड़ापन से लेकर भारी ब्लीडिंग तक बहुत परेशानी होती है। इसलिए इस दौरान कुछ गलतियों से बचना चाहिए...

पीरियड के दौरान कोशिश करें कि अत्यधिक बॉडी मूवमेंट अपान वात को ट्रिगर करती हैं, इसीलिए पीरियड के दौरान शरीर को अधिक तनाव देने से बचना चाहिए।

पीरियड के दौरान शरीर में वात दोष के उतार-चढ़ाव के कारण शरीर की अग्नि मंद होती है, ऐसे में तैलीय भोजन करने या शरीर पर तेल लगाने से भारीपन होता है। इससे अपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

दिन में झपकी लेने से शरीर में कफ दोष बढ़ता है और भारीपन महसूस होता है। भारीपन के कारण पाचन क्रिया खराब हो जाती है।

अगर आप पीरियड्स के दौरान इस तरह की गलतियां करती हैं, तो आपको आज से ही इनसे दूरी बना लेनी चाहिए। इसकी वजह से अक्सर कुछ ऐसी मेडिकल स्थितियों और दर्द का कारण बनती हैं जैसे फाइब्रॉएड, हाइपोथायरायडिज्म, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, एस्ट्रोजन डोमिनेंस आदि। इसलिए अगली बार इन गलतियों से बचें।

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