World Chocolate Day: तनाव कम करना हो या रखना हो दिल को सेहतमंद, डार्क चॉकलेट होती है सेहत के लिए बहुत फायदेमंद, जानें चमत्कारी फायदे

Dark Chocolate Benefits In Hindi

Chocolate Benefits In Hindi: बाजार में आजकल तरह-तरह की चॉकलेट मिलती हैं। इनमें बहुत अधिक चीनी और केमिकल डाले जाते हैं। इसलिए हम सभी बच्चों को ज्यादा चॉकलेट खाने से रोकते हैं, क्योंकि इससे बच्चों के दांत खराब हो सकते हैं और मोटापा भी बढ़ता है। साथ ही, मीठी या सामान्य चॉकलेट खाने से शरीर में बीमारियां भी बनने लगती हैं। वहीं, सामान्य चॉकलेट के विपरीत अगर डार्क चॉकलेट का सेवन किया जाता है, तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। डार्क चॉकलेट स्वाद में थोड़ी कड़क होती है और चीनी बहुत कम। वहीं, इसमें कई न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बनाते हैं। आपको बता दें कि अगर सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन किया जाता है, तो इससे कई बीमारियों को दूर रखने में मदद मिल सकती है। यहां जानें चाकलेट खाना कैसे है सेहत के लिए फायदेमंंद..

डार्क चॉकलेट खाने के फायदे - Dark Chocolate Benefits In Hindi

तनाव करे दूर

जब भी आप तनाव में होते हैं या मूड चिड़चिड़ा होता है, तो डार्क चॉकलेट खाने से आपको इसमें सुधार करने में बहुत मदद मिल सकती है। इससे ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड में सुधार करते हैं और तनाव को कम करते हैं। यह डिप्रेशन से राहत प्रदान करने में भी मददगार हो सकती है।

दिमाग को करे एक्टिव

डार्क चॉकलेट में कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव करने में मदद करता है। यह मानसिक थकान को दूर करने में मदद करती है और आपको तरोताजा महसूस कराती है।

कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल

अध्ययन में यह पाया गया है कम फैट वाली डाइट के साथ डार्क चॉकलेट का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। यह गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद कर सकती है।

बीपी करे कंट्रोल

अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने पर 1-2 टुकड़े डार्क चॉकलेट के खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कम करने में मदद मिल सकती है। यह तनाव कम करती है और नसों को खोलने और शांत करने में मदद मिलती है। इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

दिल को रखे सेहतमंद

आपको बता दें कि डार्क चॉकलेट खाने से हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपको हार्ट अटैक, स्ट्रोक और फेलियर आदि के खतरे को कम करती है।

भले ही डार्क चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन दिन में सर्फ 1-2 टुकड़े ही खाने चाहिए। इससे ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए अधिक खाने से बचें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) और चुनाव के समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से |