डायबिटीज के मरीज भूलकर भी न खाएं ये 4 फल, पेट में जाते ही बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल
Unhealthy Fruits for Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए खानपान का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि कुछ फूड्स आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाने का काम करते हैं। आज हम आपको 4 ऐसे फल बताने जा रहे हैं, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
Diabetes Patients should not Eat these Fruits: डायबिटीज के मरीजों के लिए खानपान की सावधानी रखना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में आपको उन फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देते हैं। वहीं डायबिटीज के मरीजों को ऐसे खाने की सलाह दी जाती है, जो उनके शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सके। यदि आप फल खाने को शौकीन हैं और आपकी रोजाना की डाइट में कुछ फल हमेशा होते हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे फल बताने जा रहे हैं, जो आपके शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं। इन फलों को आपको भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
डायबिटीज के मरीजों के लिए जहर हैं ये 4 फल
1. अनानास
अनानास का जूस पीना भला किसे पसंद नहीं होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनानास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है। इसलिए इसका सेवन करने से आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है। इसलिए डायबिटीज के रोगियों को अनानास फल या इसका जूस कुछ भी नहीं खाना चाहिए।
2. आम
आम को फलों का राजा कहा जाता है, लेकिन डायबिटीज के लिए ये स्वादिष्ट फल बड़ा खतरा साबित होता है। आम एक ऐसा फल है जिसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर पाई जाती है। जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को आम का सेवन करने से बचना चाहिए।
3. केला
हेल्दी रहने के केला खाने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह एक हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। इसलिए यह आपके शुगर लेवल में तेजी से बढ़ोतरी कर सकता है। इसलिए शुगर के मरीजों को पका हुआ केला खाने से परहेज करना चाहिए।
4. लीची
लीची खाना और इसका जूस पीना भला किसे पसंद नहीं होता है। लेकिन यह आपके शुगर लेवल को भी बढ़ाने का काम करती है। क्योकि लीची एक हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। शुगर होने पर आपको लीची खाने से परहेज करना चाहिए।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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