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World Health Day 2024: सेहतमंद रहने के लिए यंग कपल फॉलो करें आलिया-रणबीर के ये नुस्खे, अपनाएं आलिया भट्ट और रणबीर की ये आदतें, दिनभर रहेगी काम करने की एनर्जी

Alia Bhatt Ranbir Kapoor Inspired Fitness Routine: कपल्स के लिए आलिया-भट्ट और रणबीर किसी प्रेरणा से कम नहीं। साथ ही, उनकी फिटनेस, डाइट और जीवनशैली की आदतें भी लोगों के लिए मोटिवेशन हैं, जिन्हें फॉलो करके आप भी स्वस्थ रह सकते हैं। इस लेख में जानें इस कपल की कुछ अच्छी आदतें, जिन्हें आप भी अपना सकते हैं।

Authored by : TNN हेल्थ डेस्क Edited by : Vineet

Updated Apr 7, 2024, 08:05 IST

Alia Bhatt Ranbir Kapoor Inspired Fitness Routine

Alia Bhatt Ranbir Kapoor Inspired Fitness Routine: हर साल 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। जिसका उद्देश्य लोगों को स्वस्थ जीवन जीने महत्व को समझाना, उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाना और उन्हें गंभीर बीमारियों से बचाना है। यह दिन लोगों को स्वस्थ के प्रति जागरूक बनाने के लिए सेलिब्रेट किया जाता है। सेहतमंद रहने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि आप स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करे और जागरूक बनें। अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोगों को स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए मोटिवेशन की आवश्यकता होती है। सेलिब्रिटीज को तो हम सभी करते हैं। लेकिन उनके फिटनेस से प्रेरणा नहीं लेते हैं। आपको बता दें कि आपके पसंदीदा सेलिब्रिटी बहुत साधारण जीवन जीते है और फिर भी उनकी फिटनेस लेकर वे काफी चर्चा में रहते हैं। ऐसी दो बॉलीवुड एक्टर या यूं कहें कि बॉलीवुड कप हैं, आलिया भट्ट और रणबीर कपूर। कपल्स के लिए आलिया-भट्ट और रणबीर किसी प्रेरणा से कम नहीं। साथ ही, उनकी फिटनेस, डाइट और जीवनशैली की आदतें भी लोगों के लिए मोटिवेशन हैं, जिन्हें फॉलो करके आप भी स्वस्थ रह सकते हैं। इस लेख में जानें इस कपल की कुछ अच्छी आदतें, जिन्हें आप भी अपना सकते हैं। आपको बता दें कि दोनों ही शारीरिक रूप से काफी फिट और आकर्षक दिखते हैं। साथ ही, उनकी जीवनशैली भी बहुत साधारण है, जिन्हें हर कोई फॉलो कर सकते हैं। आप सेहतमंद रहने के लिए उनकी अच्छी आदतें अपना सकते हैं। इस लेख में हम आपके साथ उनका फिटनेस रूटीन से लेकर डाइट तक सब कुछ बता रहे हैं।

आलिया भट्ट की जबरदस्त फिटनेस का राज क्या है- Alia Bhatt Fitness Routine In HIndi

एक्स्ट्रेस का फिटनेस रूटीन बहुत सिंपल है। वह सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करती हैं।
आलिया स्टेंथ ट्रेनिंग, योग और कार्डियो जरूर करती हैं।
उनकी डाइट बहुत देसी है वह स्वस्थ और संतुलित डाइट लेती हैं।
भोजन में एक्ट्रेस कुछ स्पेशल नहीं, बल्कि घर पर बनी चीजें जैसे पोहा, फलों की चाट, एवोकाडो टोस्ट, छाछ, फ्रेंच फ्राइज़, दाल चावल, भिंडी, टमाटर की सब्जी और दही आदि खाना पसंद करती हैं।
एक्ट्रेस नट्स और ड्राई-फ्रूट्स का सेवन करती हैं।
एक्ट्रेस सुबह जल्दी उठती हैं और रात में जल्दी सो जाती हैं
वे रात को 7 बजे के बाद डिनर नहीं करती हैं और देर रात बहुत कुछ हैवी भी नहीं खाती हैं।
सबसे जरूरी बात वह अपनी जरूरत के अनुसार खाती हैं।
मौका मिलने पर वे वॉकिंग, रनिंग, स्विमिंग और साइकिलिंग करती हैं।

रणबीर कपूर का फिटनेस रूटीन क्या है - Ranbir Kapoor Fitness Routine In Hindi

रणबीर सुबह जल्दी उठ जाते हैं।
सुबह के समय वह ग्रीन जूस पीते हैं,जिसमें वे एलोवेरा, आंवला जूस, हल्दी और व्हीग्रास आदि शामिल करते हैं।
एक्टर नियमित एक्सरसाइज करते हैं। वे दिन में कम से कम 1 घंटा वर्कआउट जरूर करते हैं।
वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ एक्टर कोर को मजबूत बनाने की एक्सरसाइज भी करते हैं।
आलिया की तरह रणबीर भी बहुत सिंपल आहार लेते हैं। वह दाल-चावल, सब्जी-रोटी जैसा घर का खाना खाकर ही फिट रहते हैं।
रणबीर बहुत ही शांत स्वभाव के व्यक्ति हैं और तनाव को मैनेज रखते हैं।
रणबीर भी देर रात खान से बचते हैं और डिनर जल्दी कर लेते हैं।
जंक और प्रोसेस्ड फूड्स भी दूरी बनाकर रखते हैं।
आलिया की तरह रणबीर भी वॉकिंग, रनिंग, स्विमिंग और साइकिलिंग करते हैं।

अगर आप भी सेहतमंद रहना चाहते हैं और रोग मुक्त रहना चाहते हैं, तो रणबीर-आलिया की इन अच्छी आदतों को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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