विश्व स्वास्थ्य दिवस पर PM मोदी से लें सेहत का ज्ञान, उनकी ये बातें मान कोसों रहेंगे बीमारियों और दवाइयों से दूर

Health And Fitness Tips Inspired by PM Modi

Health And Fitness Tips Inspired by PM Modi: 73 साल की उम्र में भी देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी फिटनेस के मामले में किसी प्रेरणा से कम नहीं हैं। इस उम्र में भी वे अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखते हैं और अपनी उम्र से काफी यंग दिखते हैं। इसका एक बड़ा कारण उनकी स्वस्थ जीवनशैली है, जो उन्हें दुनिया भर में लोगों के लिए एक आदर्श बनाती है। पीएम मोदी एक स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करते हैं, जो स्वस्थ खानपान, रुटीन और काम और जीवन के बीच संतुलन के प्रति प्रतिबद्धता और समर्पण को दर्शाता है। वह अक्सर फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली को लेकर लोगों में जागरूकता बढ़ाने के लिए समय-समय पर टिप्स शेयर करते रहते हैं। उनका दैनिक रूटीन बहुत से लोगों के लिए प्रेरणा बन सकता है। अगर आप सिर्फ उनके फिटनेस रूटीन को फॉलो करें, तो कई गंभीर बीमारियों से दूर रह सकते हैं। उनकी टिप्स सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत बनाएंगी। अगर आप भी फिट और लंबे समय तक जीवित रहना चाहते हैं, तो पीएम मोदी की कुछ फिटनेस टिप्स आपके बहुत काम आ सकती हैं। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

स्वस्थ रहने के लिए फॉलो करें पीएम मोदी की ये फिटनेस टिप्स

शारीरिक रूप एक्टिव रहना

पीएम मोदी फिट रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज जरूर करते हैं। वह सभी को यह सलाह देते हैं, रोज कुछ समय एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालें। जरूरी नहीं कि जिम जाकर एक्सरासइज की जाए, स्वस्थ रहने के लिए पैदल चलना, दौड़ना, साइकिलिंग और स्विमिंग आदि करना ही काफी है।

योग और ध्यान मेडिटेशन करें

इनका अभ्यास करने से शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। इसलिए पीएम मोदी इन्हें अपने दैनिक रूटीन में जरूर शामिल करते हैं। वह अपने दिन की शुरुआत इनके साथ ही करते हैं।

साधारण और संतुलित भोजन

आपको बता दें कि पीएम मोदी शाकाहारी हैं। वह बहुत साधारण आहार लेते हैं। उनकी डाइट में फल और सब्जियां भरपूर मात्रा में होती हैं। वह साबुत अनाज खाने पर जोर देते हैं। साथ ही, दिन भर पानी जरूर पीते हैं।

अनहेल्दी चीजों से करें परहेज

पीएम मोदी तला-भुना, बहुत मीठा और जंक फूड्स खाने से बचते हैं। वह देसी और स्वस्थ चीजें खाना ज्यादा पसंद करते हैं।

पैदल जरूर चलें

जब भी मौका मिले या आसपास से ही कुछ लेने जाना हो तो हमेशा कोशिश करें कि पैदल चलें। पीएम मोदी दिनभर में जितना मुमकिन हो उतना पैदल चलने की कोशिश करते हैं। यह उनकी फिटनेस को बनाए रखने में बहुत अहम भूमिका निभाता है।

सुबह उठते हैं जल्दी

पीएम मोदी सुबह जल्दी उठ जाते हैं और उनका नाश्ता भी जल्दी होता है। वह सुबह 9 बजे तक नाश्ता कर लेते हैं। नाश्ते में वह फल सब्जियां और साबुत अनाज खाते हैं।

डिनर करते हैं हल्का और जल्दी

पीएम मोदी रात के समय बहुत हल्का भोजन करते हैं। साथ ही, रात में देर से खाने से भी बचते हैं। इससे उनका डाइजेशन स्वस्थ रहता है और पाचन संबंधी समस्याएं भी परेशान नहीं करती हैं।

दवाएं खाने से बचें

पीएम मोदी पारंपरिक और प्राकृतिक चिकित्सा पर भरोसा करते हैं। इसलिए वह आयुर्वेदिक चिकित्सा अपनाते हैं। ज्यादा दवाओं का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचाता है। छोटी-छोटी मोटी बीमारियों को आयुर्वेदिक चिकित्सा और कुछ जड़ी बूटियों के माध्यम से आसानी से ठीक किया जा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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