World lung day 2024 - फेफड़ों बनेंगे चट्टान की तरह मजबूत और बीमारियां भागेंगी कोसों दूर, बस रोजाना करें ये 5 योगासन

योगा हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, ऐसा आपने अक्सर सुना होगा। लेकिन क्या आप उन लोगों में शामिल हैं जिनकी जरा सी मेहनत करने पर ही सांस फूलने लगती है। यदि हां तो आपके फेफड़ों की ताकत कम हो रही है। आज जब दुनिया भर में World Lung Day मनाया जा रहा है, तो हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके फेफड़ों की ताकत को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं। ये योगासन न केवल फेफड़ों को मजबूत करते हैं बल्कि यह हमारे संपूर्ण वायु मार्ग को साफ करने का भी काम करते हैं। जिससे आपको फेफड़ों संबंधी कई तरह की बीमारियों से निजात मिलती है। आइए जानते हैं 5 ऐसे योगासन जो आपकी लंग हेल्थ के लिए रामबाण हैं।

फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए योगासन (Yoga Poses for Strong Lung)

1. त्रिकोणासन

इस आसन में आपके शरीर की स्थिति त्रिकोण के आकार की होती है, इसलिए इसे त्रिकोणासन कहा जाता है। यह आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने और इन्हें मजबूत करने के लिए कारगर अभ्यास है। इसके आप रोजाना 5 मिनट कर कर सकते हैं।

2. भुजंगासन