World Mental Health Day 2022: किस तरह रखें अपने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान, माता-पिता जानें यह जरूरी टिप्स

कई बच्चे यह मानते हैं कि उनके माता-पिता को उन्हें डिप्रेशन, अकेलापन, एंग्जायटी जैसे तमाम परेशानियों से बचने का रास्ता भी सिखाना चाहिए। इसीलिए पेरेंट्स को अपने बच्चों की भावनाओं के बारे में समझ होनी चाहिए। अगर आप अपने बच्चों को सच में भविष्य के लिए तैयार करना चाहते हैं तो भावनात्मक रूप से भी उनसे जुड़ना सीखें ताकि वह आपको अपनी हर फीलिंग्स के बारे में बता सकें।

बच्चों को वास्तविकता से करवाएं अवगत ‌

जब भी आपके बच्चे किसी चीज को लेकर यह सोचने लगें कि उनके अंदर कमी है या फिर वह कोई चीज नहीं कर पाएंगे तो उनको यह कहना बंद कर दें कि 'तुम इसे जरूर कर पाओगे।' यह बोलने की जगह आपके अपने बच्चों को वास्तविकता से अवगत करवाना चाहिए। उनको मोटिवेट करने के साथ यह भी सिखाएं कि वह किस तरह नेगेटिव थॉट्स को पॉजिटिविटी की तरफ बदल सकते हैं। उनको यह बताएं कि जरूरी नहीं है कि जो वह सोच रहे हैं वह हमेशा सच हो, कभी-कभी अपने दिमाग को गलत साबित करना भी बहुत जरूरी होता है।

अपने बच्चों के लिए बनें रोल मॉडल

जब भी आपके बच्चे के साथ कुछ बुरा हो और वह उस चीज की वजह से और नाजुक बनता जा रहा हो, तो ऐसे समय पर आपको अपने बच्चे का रोल मॉडल बनना चाहिए। अपने बच्चे को निराश होते देखने की जगह आपको उन्हें यह बताना चाहिए कि जब आपके साथ यह चीजें हुई थीं तब आपने कैसे इस समस्या का हल निकाला था। बच्चों को मानसिक रूप से स्वस्थ बनाने के लिए आपको उनका रोल मॉडल भी बनना होगा।

समस्याओं का हल निकालना सिखाएं ‌

अगर आपका बच्चा आपके पास कोई समस्या लेकर आ रहा है तो उसे टालने की जगह आपको उन्हें समस्याओं का हल निकालना सिखाना होगा। इसके साथ आपको अपने परिवार के साथ कुछ ऐसी स्ट्रेटजी के बारे में बात करनी चाहिए जिससे ना ही सिर्फ बच्चे बल्कि दूसरे भी मेंटली स्ट्राॅन्ग बन सकें। बच्चों को स्ट्राॅग और कठोर बनने के बीच का फर्क जरूर समझाएं। उन्हें बताएं कि दुख को दरकिनार करना और अपने इमोशंस को दबाना स्ट्राॅन्ग होना नहीं होता है।

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