World Milk Day 2023: दूध से जुड़े वो 5 सवाल जो अक्सर गूगल पर पूछे जाते हैं, यहां जानें उन सवालों के जवाब

वर्ल्ड मिल्क डे

World Milk Day 2023: आज यानी 1 जून को दुनियाभर में वर्ल्ड मिल्क डे मनाया जा रहा है। इस दिन को सेलिब्रेट करने का मुख्य उद्देश्य दूध के महत्व को समझने और दूध को डाइट में शामिल करने के लिए लोगों को जागरुक करना है। दूध की महत्वता को देखते हुए ही संयुक्त राष्ट्र के खाद्य एवं कृषि संगठन ने हर साल 1 जून को विश्व दुग्ध दिवस (World Milk Day) मनाने का फैसला किया था। गूगल पर दूध से जुड़े कई सवाल पूछे जाते हैं जिनका जवाब कई लोगों को पता नहीं होता है। दूध कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन b12, विटामिन बी, फास्फोरस, प्रोटीन आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। वर्ल्ड मिल्क डे के मौके पर आज हम आपको दूध से जुड़े तमाम सवालों के जवाब बताने जा रहे हैं।

रात में गर्म दूध पीने के फायदेदूध कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन b12, विटामिन बी, फास्फोरस, प्रोटीन आदि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। ऐसे में जानिए दूध पीने के क्या क्या फायदे हैं।

कैल्शियम की कमी को करता है दूर

रोजाना रात में गर्म दूध का सेवन करने से कैल्शियम की कमी दूर होती है। कैल्शियम की कमी होने की वजह से हड्डियों और दांतों में दर्द होता है। ऐसे में रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध का सेवन करें।

एनर्जी बूस्टर

दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर में एनर्जी बनाए रखता है। रोजाना एक गिलास गर्म दूध पीने से अगले दिन एनर्जी बनी रहती है।

कब्ज की समस्या होती है दूर

रोजाना रात को गर्म दूध का सेवन करने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है। ऐसे में रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध का सेवन करें। ये मल त्याग को आसान बनाता है।

थकान होती है दूर

रात को गर्म दूध पीने से दिनभर की थकान दूर होती है। ऐसे में आपको गर्म दूध को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।

दूध पीने का सही समयदूध पीने का बेस्ट समय रात में सोने से पहले का होता है। वहीं, बच्चों को सुबह ही दूध का सेवन करना चाहिए। रात में दूध पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। दूध थकान को दूर करने के साथ साथ कैल्शियम की कमी को भी पूरा करता है जिससे शरीर में कई तरह की दिक्कतें दूर होती है।

एक दिन में कितना दूध पीना चाहिए?ये सवाल कई लोगों के मन में आता है कि आखिर एक दिन में कितना दूध पीना चाहिए। अगर आपके मन में भी ये सवाल है तो इसका आज हम आपको जवाब बताने जा रहे हैं। पूरे दिन में आप 2 से 3 कप दूध पी सकते हैं क्योंकि किसी भी चीज का ज्यादा सेवन सेहत को बड़े नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप फुल-क्रीम दूध पी रहे हैं, तो एक या दो कप से ज़्यादा न पिएं, वरना यह वज़न बढ़ने का कारण बन सकता है।

दूध पीने का सही तरीका क्या है?कई लोग ये भी जानना चाहते हैं कि आखिर दूध पीने का सही तरीका क्या होता है तो इसका जवाब आज हम आपको बताने जा रहे हैं। आयुर्वेद में बताया गया है कि दूध को फलों के साथ मिलाकर पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आप दूध ठंडा और गर्म दोनों तरीके से पी सकते हैं। दोनों ही तरीकों से पीने से दूध सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। बस ये बात बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किस समय दूध पी रहे हैं। अगर आप दूध को दिन के समय पी रहे हैं, तो ठंडा या गर्म कैसा भी पी सकते हैं। जबकि, रात में सोने से पहले पी रहे हैं, तो गुनगुना या गर्म दूध ही पिएं। रात में ठंडा दूध पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।

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