World Yoga Day: बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन
Yoga for Sleeping: अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। अच्छी नींद के लिए सात से आठ घंटे की नींद जरूरी है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आप थके हुए भी सो नहीं पाते हैं। ऐसे में सोने से पहले कुछ योग और स्ट्रेचिंग करने से आपको बेहतर नींद आने में मदद मिल सकती है। योग और स्ट्रेचिंग से आपका तनाव कम हो सकता है।
Yoga Tips For Better Health: सोने से पहले करें ये योगासन, पाएं चैन की नींद और रहें स्वस्थ! (Image; Canva)
यस्तिकासन
उत्तानासन
भद्रासन
अनुलोम-विलोम प्राणायाम
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