Yoga Day 2023: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शिल्पा शेट्टी लेती हैं इस योगासन का सहारा, जानें करने का तरीका और फायदे

Authored by : Ritu raj

Updated Jun 18, 2023, 11:59 AM IST

हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मकसद योग के फायदे के बारे में बताना और योग करने के लिए लोगों को जागरूक करना है।

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Shilpa shetty Yoga Benefits For Health: हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मकसद योग के फायदे के बारे में बताना और योग करने के लिए लोगों को जागरूक करना है। आज कल की खराब लाइफस्टाइल और गलत खान का असर लोगों की सेहत पर साफ देखने को मिलता है। ऐसे में फिट रहने और हेल्दी रहने के लिए योग का सहाया लिया जा सकता है। ये ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर भी लाभ पहुंचाता है। हमारे देश के कई सेलिब्रिटी भी योग का सहारा लेते हैं।

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बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी भी अपनी फिटनेस का राज योग को ही मानती हैं। शिल्पा शेट्टी की गिनती इंडस्ट्री की वन ऑफ द मोस्ट फिटेस्ट एक्ट्रेस में की जाती है। उनकी फिटने का हर कोई दीवाना है। शिल्पा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अक्सर फिटनेस गोल्स सेट करती रहती हैं। 47 साल की उम्र में भी शिल्पा खुद को फिट रखने के लिए योग और डाइट का सहारा लेती हैं। शिल्पा मानती हैं कि बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। उन्होंने हाल ही में इंस्टा पर एक वीडियो शेयर किया था जिसमें वो कुछ योगासन के बारे में बता रही हैं जिसकी मदद से हड्डियों को मजबूत रखा जा सकता है।

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बालासन- Balasana Benefits in Hindi

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बालासन की मदद से मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर आप कमर दर्द, कंधे, गर्दन, पीठ तथा जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो बालासन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। बालासन ना केवल दर्द से राहत दिलाता है बल्कि दिमाग को शांत करने और तनाव को दूर करने में मदद करता है।

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विपरीत शलभासन- Viparita Salabhasana Benefits in Hindi

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वेट लॉस और बॉडी को स्लिम बनाने के लिए आप विपरीत शलभासन का सहारा ले सकते हैं। विपरीत शलभासन छाती, कंधों, बांह, टांगों, पेट के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में बेहद कारगर साबित होता है। ऐसे में नियमित रूप से इस आसन का सहारा लें।

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नौकासननौकासन- Naukasana benefits in hindi

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नौकासन की मदद से आप पेट की मांसपेशियों को मजबूत बना सकते हैं। नौकासन करने से पाचन में सुधार होता है। इस योगासन की मदद से आप रीढ़ और कूल्हे के फ्लैक्सर्स की बढ़ती समस्याओं को कम कर सकते हैं।

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