Yoga Day 2024: दिन की शुरुआत करें सूर्य नमस्कार के साथ, सेहत को मिलेंगे ये चमत्कारी फायदे

वजन घटाए

सूर्य नमस्कार का अभ्यास करते समय आपके शरीर की लगभग सभी मांसपेशियां टोन होती हैं। यह शरीर के हरेक हिस्से में जमा चर्बी को पिघलाने में मदद कर सकता है। जो लोग वजन घटाने या कंट्रोल रखने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें इसका अभ्यास करने से बहुत फायदा मिलेगा। यह निकली हुई तोंद अंदर करने में भी कारगर है।

पाचन क्रिया बनाए मजबूत

जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर है, आए दिन कब्ज, ब्लोटिंग, अपच, एसिडिटी आदि जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो ऐसे लोगों को भी नियमित सर्य नमस्कार का अभ्यास करना चाहिए। यह आपकी पाचन क्रिया को मजबूत बनाने और भोजन के बेहतर पाचन में मदद करता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याओं से बचाव होता है।

मानसिक स्वास्थ्य में करे सुधार

जिन लोगों को तनाव, एंग्जायटी और असवाद जैसी स्थितियां परेशान करती हैं, उनके लिए सूर्य नमस्कार किसी रामबाण से कम नहीं है। यह आपके मस्तिष्क को रिलैक्स और शांत करता है। यह टेंशन की छुट्टी करने और मेंटल हेल्थ को बूस्ट करने में कारगर है।

बीमारियों से बचाए

सूर्य नमस्कार करने आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह सांस संबंधी समस्याओं को दूर रखता है। साथ ही, मेटापा, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, शुगर की बीमारी और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों को भी दूर रखता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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