Yoga Day 2024: दिन में 30 मिनट कर लें ये योगासन, बर्फ की तरह पिघल जाएगी शरीर की चर्बी - महीने भर में लटकती तोंद होगी अंदर

Yoga For Weight Loss: शरीर में स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए यह बहुत आवश्यक है आप शारीरिक रूप से भी एक्टिव रहें। अच्छी डाइट लेना जितना जरूरी होता है, उतना ही जरूरी एक्सरसाइज करना भी है। एक्सरसाइज करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, साथ ही शरीर मजबूत बनता है। यह हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। इसकी मदद से तेजी से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। वजन घटाने के लिए बहुत से जिम जाकर वेट ट्रेनिंग करना पंसद करते हैं, लेकिन कई बार लोगों के पास इसके लिए समय निकाल पाना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में नियमित योग करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। योग करने से न सिर्फ वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है, बल्कि इससे मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, जो शरीर की बेहतर रिकवरी के लिए बहुत आवश्यक है। इसके अलावा, योग करने से शरीर की मांसपेशियां टोन होती हैं और शरीर की चर्बी बर्न करने में मदद मिलती है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग के महत्व को समझाने और इसके प्रति लोगों में जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। वजन घटाने के लिए आप किन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं, इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं....

वजन घटाने के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास - Yoga For Weight Loss In Hindi

सूर्य नमस्कार

यह योग के सबसे पॉपुलर योग वैरिएशन में से एक है। इस एक आसन में पूरे 12 आसान शामिल हैं। रोज इस आसान का सिर्फ एक बार अभ्यास करना है सेहत को चमत्कारी फायदे दे सकता है। यह पूरे शरीर की मांसपेशियों पर काम करता है और उन्हें टोन करता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में बहुत कागर है। इससे आप अधिक तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं।

नौकासन