Yoga for Full Body: घर में कर लें बस ये वाले योगासन, कभी नहीं पड़ेगी जिम जाने की जरुरत

Yoga for Full Body: योगा करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है, अगर आप नियमित रूप से कुछ योगासन करने लग जाए जो आपको बेशक ही कोई बीमारी होने का रिस्क बहुत कम रहेगा। यहां देखें फुल बॉडी योगा एक्सरसाइज, जो वेट लॉस योगा तो कमर दर्द में भी बहुत मददगार रहेंगे।

Yoga for full body best yoga poses

Full Body Yoga (वेट लॉस बैक पेन योगा): खराब लाइफस्टाइल, लगातार बिगड़ती खानपान की शैली तो लंबे समय तक बैठे रहना और कम फिजिकल एक्टिविटी करने के कारण, इन दिनों वजन बढ़ने से लेकर कमर दर्द आदि की शिकायत भी लगभग हर किसी को हो रही है। ऐसे में स्वस्थ्य शरीर के लिए अच्छी डाइट लेना नियमित रूप से एक्सरसाइज या योगासन करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। अगर आप घर पर ही हेल्दी तरीके से बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो फुल बॉडी के लिए ये योगासन बेस्ट हो सकते हैं।

Yoga for Full Body Workout

चाइल्ड्स पोज

फुल बॉडी वर्कआउट के लिए सबसे पहले आपको जरूरी ही अपने एक्सरसाइज रू़टीन में चाइल्ड्स पोज या बालासन को शामिल करना ही चाहिए। इस आसन को करने से आपकी पूरे शरीर में खिंचाव आता है।

कोबरा पोज

पेट के बल लेटे हुए वाला ये योगासन भी आपकी हेल्थ के लिए एकदम बढ़िया रहेगा। कोबरा पोज खासतौर से वेट लॉस और कमर दर्द दिक्कत दूर करने में रामबाण माना जाता है।

End Of Feed