Yoga For Height: बच्चों से रोजाना कराएं ये 5 आसन, कद-काठी में नहीं आएगी रुकावट
Yoga For Height: अपने बच्चों को लंबा-चौड़ा देखना भला कौन नहीं चाहता है। यदि आप अपने बच्चों की ग्रोथ को लेकर चिंता में हैं तो उन्हें ये 5 आसन रोजाना कराएं। इनके करने से आपके बच्चे की लंबाई में कोई रुकावट नहीं आएगी।
1) ताड़ासनबच्चों की लंबाई को बढ़ाने के लिए ताड़ासन एक बेहद कारगर आसन है। यदि आपका बच्चा इसका अभ्यास रोजाना 5 मिनट तक करता है तो इससे उसकी लंबाई बढ़ने में काफी सहायता होती है। ताड़ासन करने से बच्चों की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता है जिससे उनकी लंबाई बढ़ने में मदद होती है।
2) सूर्य नमस्कारसूर्य नमस्कार की बात करें तो ये एक ऐसा आसन है जिससे बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी लाभ ले सकते हैं। यदि आप अपने बढ़ते बच्चों को रोजाना 5-7 बार सूर्य नमस्कार आसन का अभ्यास कराते हैं तो इससे आपके बच्चों की लंबाई पर बेहद असर पड़ता है। इसके साथ ही रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हमारी हेल्थ भी फिट रहती है।
3) वृक्षासनबच्चों की शारीरिक ग्रोथ के साथ यदि मानसिक ग्रोथ भी चाहते हैं तो इसके लिए वृक्षासन एक बेहद कारगर उपाय है। बच्चों को इस आसन को करने से एकाग्रता का भाव बढ़ता है, दो शरीर में लचीलापन आता है। वृक्षासन को अंग्रेजी में ट्री पोज के नाम से जाना जाता है।
4) पश्चिमोत्तानासनलंबाई बढ़ाने के लिए कुछ चुनिंदा योगासन में से पश्चिमोत्तानासन एक है। इस आसन के नियमित अभ्यास से हमारी रीढ़ की हड्डी में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही इस आसन को करने से बच्चों का आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
5) सुखासनसुखासन यानी पालती लगाकर बैठना एक बेहद साधारण लेकिन काफी कारगर योगासन है। आज जब बच्चों को नीचे बैठते ही नहीं देखा जाता है तो इसका असर उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी देखने को मिलता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा लंबा और चौड़ा रहे तो उसे इस आसन का अभ्यास रोज कराएं।
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