रोज करें ये 3 योगासन, कमर और जांघों पर जमा जिद्दी चर्बी पिघलकर शरीर से होगी दूर, परफेक्ट होगी लोअर बॉडी शेप

लगातार बिगड़ता खानपान और लाइफस्टाइल हमारे शरीर में फैट बढ़ने के कारण बनते हैं। हमारी फूड और लाइफस्टाइल हैबिट्स के कारण मोटापा एक आम समस्या बनता जा रहा है। आज आप बहुत से लोगों के तोंद को बाहर निकला हुआ देखते हैं, जो देखने में तो बुरा लगता ही है साथ ही यह उनके लिए कई तरह के रोगों का भी कारण बन जाता है। इसके साथ ही लगातार बैठे हुए काम करने से आज जांघ और कमर पर चर्बी जमा होना एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। यदि आप कमर और जांघों की चर्बी से परेशान हैं, तो आपको आज हम 3 ऐसे योगासन बताने जा रहे है, जो आपकी इस समस्या को पूरी तरह ठीक कर सकते हैं। इन योगासनों का डेली अभ्यास करने से आपकी लोअर बॉडी एकदम टोन हो जाती है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये योगाभ्यास और कैसे करें प्रैक्टिस?

कमर और जांघों के लिए योगासन - Yoga for waist and thigh fat

1. सेतुबंधासन - Bridge Pose

इस आसन में आपकी स्थिति किसी पुल के आकार की होती है। यही कारण है कि इसका नाम सेतुबंधासन रखा गया है। यह आसन आपके पैरों और कमर पर जमा चर्बी को छांटने का काम करता है।

कैसे करें-