ऑफिस में बस 5 मिनट निकाल कर करें ये 5 योगाभ्यास, शरीर के साथ-साथ दिमाग भी होगा फिट, तनाव की होगी परमानेंट छुट्टी
ऑफिस जाने वाले लोगों को लगातार काम करने और एक ही पोजीशन में बैठे रहने से तनाव, सिर दर्द और बॉडी पेन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यदि आप भी इस तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको कुछ योगाभ्यास आज ही शुरु कर देने चाहिए। आइए जानते हैं इसे विस्तार से..
yoga for office employee
1. स्ट्रेचिंग
ऑफिस में बैठे हुए आप शरीर को रिलैक्स करने और दिमाग को ब्रेक देने के लिए स्ट्रेचिंग का अभ्यास कर सकते हैं। यह आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त करके मसल्स को रिलैक्स करने में आपकी मदद करता है। इससे आपको शरीर की जकड़न से भी छुटकारा मिलता है।2. चेयर पोज
3. गरुड़ासन
4. सुखासन
5. ग्रीवा आसन
पॉटरी नगरी के नाम से मशहूर खुर्ज़ा शहर का रहने वाला हूं। हेल्थ, लाइफस्टाइल और राजनीति से जुड़े विषयों पर लिखने-पढ़ने का शौक है। Timesnowhindi.com में ...और देखें
आलू-चावल खाकर भी नहीं बढ़ेगी शुगर, डायबिटीज के मरीज बस इस बात का रखें ध्यान, हमेशा कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर
शरीर की चर्बी को मोम की तरह पिघला देंगी सुबह की ये आदतें, थुलथुली चर्बी का मिटा देंगी नामोनिशान, महीनेभर में मिलेंगे बेस्ट रिजल्ट
हड्डियों को खोखली बना देगी इस विटामिन की कमी, ये लक्षण दिखें तो हो जाएं सावधान - जानें इसे बढ़ाने के आसान उपाय
लटकती तोंद को महीनेभर में अंदर धंसा देगा ये जूस, बर्फ की तरह पिघलाएगा शरीर की चर्बी, मांसपेशियों में आएगी फुलावट
हाई यूरिक एसिड की वजह से बढ़ गया जोड़ों का दर्द तो पिएं ये जूस, खून में जमे Uric Acid को खींच निकालेंगे बाहर, सूजन और दर्द से देंगे राहत
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited