ऑफिस में बस 5 मिनट निकाल कर करें ये 5 योगाभ्यास, शरीर के साथ-साथ दिमाग भी होगा फिट, तनाव की होगी परमानेंट छुट्टी

आज बदलते लाइफस्टाइल जहां ऑफिस में लोगों को 9-10 घंटे तक काम करना पड़ता है। वहीं ऐसे में उनकी बैठने की पोजीशन भी बिल्कुल अच्छी नहीं रहती है। क्या आप जानते हैं कि काम के इस दबाव का असर न केवल उनके मन बल्कि शरीर पर भी भरपूर पड़ता है। ऑफिस का माहौल चाहे जितना आरामदायक बनाने की कोशिश की जाए लेकिन वर्क प्रेशर आज तेजी से बढ़ रहा है, इस बात से कोई मना नहीं कर सकता है। योग न सिर्फ आपके शरीर को फिट रखने बल्कि यह आपके मन को भी हेल्दी रखने में काफी मदद करता है। इससे आपको शारीरिक के साथ-साथ मानसिक शांति भी मिलती है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगाभ्यास बताने जा रहे है, जिन्हें करने के लिए आपको अलग से टाइम निकालने की जरूरत नहीं है बल्कि इन्हें आप ऑफिस में बैठे-बैठे आसानी से भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 योगाभ्यास जिन्हें आप आसानी से ऑफिस में कर सकते हैं।