पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं ये 6 योगासन, क्वालिटी में सुधार के साथ दूर करते हैं पुरुषों की कई यौन समस्याएं

Yoga To Increase Sperm Count

Yoga Poses Asanas To Increase Sperm Count: पुरुषों में स्पर्म काउंट की कमी और सेक्स लाइफ को गंभीर रूप से प्रभावित करती है। सेक्स की इच्छा में कमी, शीघ्रपतन, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, दिनभर थकान, शारीरिक रूप से कमजोरी और कमजोर प्रजनन क्षमता जैसी स्थितियां देखने को मिल सकती है। प्रजनन क्षमता का कम होना यानी इनफर्टिलिटी के कारण पुरुषों को पिता को पिता बनने का सुख प्राप्त नहीं हो पाता है। इस तरह की स्थितियों के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। यह टेंशन और मानसिक स्थितियों के कारण देखने को मिल सकता है। खराब खानपान, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं और फिजिकल एक्टिविटी की कमी भी स्पर्म काउंट की कमी का कारण बन सकते हैं। अच्छी बात यह है कि जीवनशैली में सुधार और नियमित कुछ योगासनों का अभ्यास करने से पुरुषों को स्पर्म काउंट बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। योग करने से प्रजनन क्षमता और शुक्राणुओं की मात्रा बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। यह चिंता, तनाव और थकान जैसी स्थितियों से निपटने में मदद मिलती है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह हार्मोन पुरुषों में ग्रंथियों प्रभावी ढंग से एक्टिव करने और अच्छी गुणवत्ता वाले शुक्राणुओं के उत्पादन में मदद करता है। शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार और स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुष कौन-कौन से योगासन कर सकते हैं, इस लेख में विस्तार से जानें।

पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए योग - Yoga To Increase Sperm Count In Hindi

1. धनुरासन

इस आसन का अभ्यास करने से प्राइवेट पार्ट में रक्त का संचार बढ़ाने में मदद मदद मिलती है। इससे अच्छी गुणवत्ता वाले शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद मिलती है।

2. नौकासन

इस आसन का अभ्यास करने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार के लिए बहुत आवश्यक है। इसे करने से भी प्राइवेट पार्ट में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और प्रजनन क्षमता में सुधार होता है।

3. अर्ध मत्स्येन्द्रासन

शुक्राणुओं की मोबिलिटी में सुधार के लिए यह भी एक बेहतरीन आसन है। यह शुक्राणुओं की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।

4. प्राणायाम

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए यह सबसे बेहतरीन योग तकनीक है। यह पुरुषों में प्रजनन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसमें कई श्वसन तकनीकें शामिल होती हैं। इनका नियमित अभ्यास करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं।

5. सेतु बंधासन

इस आसन का अभ्यास करने से शुक्राणुओं की मोबिलिटी में सुधार होता है। यह पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और शुक्राणुओं को एक्टिव करने में मदद करता है।

6. हलासन

यह भी शुक्राणुओं की गतिशीलता में सुधार करता है और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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