Yoga For Gas: पेट में फंसी गैस को मिनटों में बाहर निकाल फेंकते हैं ये योगासन, ज्यादा बनती है गैस तो आज से शुरू कर दें अभ्यास

Yoga To Remove Gas From Stomach

Yoga Poses To Release Gas From Stomach: योग का अभ्यास शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है, यह तो हम सभी अच्छी तरह जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते है पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी कुछ योगासनों का अभ्यास बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। जिन लोगों को पेट में गैस की समस्या रहती है, वे नियमित अगर कुछ योगासन का अभ्यास करें, तो पेट में फंसी हुई गैस को आसानी से बाहर निकाल सकते हैं। ऐसी कई योग मुद्राएं हैं, जो आपके कोर के ऊपर काम करती हैं और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। जब इन योगासनों का अभ्यास करते हैं, तो इस दौरान अपने मध्य भाग को मोड़ते हैं, साथ ही नीचे की ओर झुकते हैं, जो आपके पाचन तंत्र से गैस को गुजरने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। योग करने से आपको पेट के तनाव, ऐंठन और दर्द से राहत पाने में भी मदद मिल सकती है। यह पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करने और गैस पास करना आसान बनाने में मदद करते हैं। अब सवाल यह उठता है कि पेट की गैस बाहर निकालने के लिए कौन-कौन से योगासन कर सकते हैं? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

पेट की गैस निकालने वाले योगासन - Yoga To Remove Gas From Stomach

सेतु बंधासन

इस योग मुद्रा का जब आप अभ्यास करते हैं, तो यह पेट की मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। साथ ही उन्हें रिलैक्स करता है। इस तरह यह पेट की गैस को निकालने में मदद कर सकता है।

बालासन

जब आप इस मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो य सिर्फ शरीर के तनाव को ही दूर नहीं करता है, बल्कि पीठ, कूल्हों और जांघों को स्ट्रेच करने में मदद करता है। इसमें आपको कमर के बल झुकना भी पड़ता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त करने और गैस को निकालने में मदद मिलती है।

अधोमुख श्वानासन

पाचन संबंधी समस्याएं दूर करने के लिए यह सबसे प्रसिद्ध योग मुद्राओं में से एक है। इसका अभ्यास करने से शरीर के पिछले हिस्से को स्ट्रेच करने और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। यह आपको गैस से राहत प्रदान कर सकता है।

हैप्पी बेबी पोज

इस योग का अभ्यास करने से जांघों के आंतरिक हिस्से के तनाव को कम करने और मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए यह मुद्रा गैस की समस्या में लाभकारी है।

सुप्त मत्स्येन्द्रासन

इस योग मुद्रा को करते समय आपको अपने धड़ के माध्यम से वॉशक्लॉथ को स्क्वीज करने की तरह घुमाने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप मुड़ते हैं, आपका मध्य भाग संकुचित होता है, जिससे गैस को पाचन तंत्र से गुजरकर बाहर निकालने का रास्ता मिलता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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