डिप्रेशन की छुट्टी कर देंगे ये 5 योगासन, ऐसे दिलातें हैं एंग्जायटी और तनाव से छुटकारा

Yoga Poses For Depression In Hindi: आजकल हर दूसरा व्यक्ति मानसिक स्थितियों से ग्रसित है। एंग्जायटी हो, तनाव या फिर डिप्रेशन लोगों में इसके मामले लगातार बढ़ रहे हैं। व्यस्त जीवनशैली, परिवार, करियर और ऑफिस की टेंशन, खराब खानपान और खुद के लिए समय न निकाल पाने के चलते लोगों में यह समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है। आमतौर पर यह भी देखने को मिलता है कि लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य को पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि मेंटल हेल्थ की पर्याप्त देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि वे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियों की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। अच्छी बात यह है अपनी व्यस्त जीवनशैली से सिर्फ आधा घंटा अगर आप योग के लिए निकाल लें, तो इससे न सिर्फ आपको मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है, बल्कि यह डिप्रेशन वालों की स्थित में सुधार करने में भी बहुत मददगार साबित हो सकता है। ऐसे कई योगासन हैं, जो डिप्रेशन राहत प्रदान करने में बहुत प्रभावी हैं। इनके बारे में जानने के लिए हमने योगाचार्य, स्पिरिचुअल लीडर और अक्षर योग केंद्र के फाउंडर हिमालयन सिद्ध अक्षर (ग्रैंडमास्टर अक्षर) से बात की। इस लेख हम जानें डिप्रेशन से राहत के लिए 5 योगासन।

डिप्रेशन के लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है- Best Yoga Poses For Depression In Hindi

वीरभद्रासन (Virabhadrasana)

इस आसन का अभ्यास करने से फोकस बढ़ता है। साथ ही, यह व्यक्ति के शरीर में ताकत और आत्मविश्वास को बढ़ाने में भी लाभकारी है। मस्तिष्क को रिलैक्स करने और तनाव को दूर करने के लिए इसका अभ्यास लाभकारी है।

सेतु बंध सर्वांगासन (Setu Bandha Sarvangasana)