Yoga Day 2024: मानसून में बीमार होने से बचना है तो रोज बस 20 मिनट करें ये योगासन, बारिश के मौसम में फ्लू और संक्रमण रहेंगे कोसों दूर

Yoga To Increase Immunity Power

Yoga To Boost Immunity: मानसून सिर पर है ऐसे में आपके लिए यह बहुत आवश्यक है। इस दौरान लोग फ्लू और वायरल संक्रमण आदि की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। नाक बहना, सर्दी-जुकाम, खांसी बुखार इस दौरान होने वाली सबसे आम समस्याएं हैं, जो आए दिन लोगों को परेशान करती हैं। ऐसा इसलिए होता है कि मौसम बदलने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम होती है। इसलिए आपको अगर बारिश के मौसम में हेल्दी और फिट रहना है, तो इसलिए लिए सबसे पहले आपको अपनी इम्यूनिटी पर काम करने की जरूरत है। क्या आप जानते हैं अगर आप नियमित कुछ योगासनों का अभ्यास करें, तो इससे आपको इम्यूनिटी मजबूत बनाने में बहुत मदद मिल सकती है? सिर्फ इतना ही नहीं, ये सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होते हैं। योग का अभ्यास करने से कई गंभीर बीमारियां भी दूर रहती हैं। अब सवाल यह उठता है कि मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कौन से योगासन करें? इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं..

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास - Yoga To Increase Immunity Power In Hindi

बालासन

दिमाग को तरोताजा करने के लिए यह एक बेहतरीन आसन है। यह पीठ के निचले हिस्से के तनाव को कम करने में मदद करता है। सुबह उसका अभ्यास करने से थकान और तनाव दूर होती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी यह बहुत कारगर है।

Yoga For Weight Loss

धनुरासन

नियमित इस योगासन का अभ्यास करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से होता है। इससे शरीर के सभी अंगों को तक रक्त और जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पहुंच पाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आवश्यक है। यह आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में भी मदद करता है।

Yoga For Stress Relief

भुजंगासन

यह आसन भी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने और आंत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो एक बेहतर इम्यून सिस्टम का आधार हैं। यह आपके फेफड़े और रीढ़ को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। साथ ही, लिवर पर दबाव को कम करता है। इस तरह इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है।

पश्चिमोत्तानासन

इस योग का अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। यह तनाव को कम करने और चिंता दूर करने में कारगर है, जो हमारी इम्यूनिटी को दबाते हैं। यह मस्किष्क को रिकैल्स करता है।

वीरभद्रासन

जब आप इस योग मुद्रा का अभ्यास करते हैं, यह आपके शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों पर काम करता है। शरीर में लचीलेपन को बढ़ाता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर को मजबूत बनाने और रोगों से लड़ने में बहुत कारगर है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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