Yoga Day 2024: मानसून में बीमार होने से बचना है तो रोज बस 20 मिनट करें ये योगासन, बारिश के मौसम में फ्लू और संक्रमण रहेंगे कोसों दूर

Yoga To Boost Immunity: मानसून सिर पर है ऐसे में आपके लिए यह बहुत आवश्यक है। इस दौरान लोग फ्लू और वायरल संक्रमण आदि की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। नाक बहना, सर्दी-जुकाम, खांसी बुखार इस दौरान होने वाली सबसे आम समस्याएं हैं, जो आए दिन लोगों को परेशान करती हैं। ऐसा इसलिए होता है कि मौसम बदलने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम होती है। इसलिए आपको अगर बारिश के मौसम में हेल्दी और फिट रहना है, तो इसलिए लिए सबसे पहले आपको अपनी इम्यूनिटी पर काम करने की जरूरत है। क्या आप जानते हैं अगर आप नियमित कुछ योगासनों का अभ्यास करें, तो इससे आपको इम्यूनिटी मजबूत बनाने में बहुत मदद मिल सकती है? सिर्फ इतना ही नहीं, ये सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होते हैं। योग का अभ्यास करने से कई गंभीर बीमारियां भी दूर रहती हैं। अब सवाल यह उठता है कि मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कौन से योगासन करें? इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं..

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास - Yoga To Increase Immunity Power In Hindi

बालासन

दिमाग को तरोताजा करने के लिए यह एक बेहतरीन आसन है। यह पीठ के निचले हिस्से के तनाव को कम करने में मदद करता है। सुबह उसका अभ्यास करने से थकान और तनाव दूर होती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी यह बहुत कारगर है।

धनुरासन