अपने बचाव के लिए आत्मरक्षा के गुर सीखना जरूरी, जानिए क्या-क्या कर सकती हैं आप

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अपने पैरों पर खड़े रहें

ध्यान रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह भी है कि जब आप जमीन गिर जाते हैं तो आप अधिक असुरक्षित होते हैं। इसलिए, अपने पैरों पर खड़े रहने की पूरी कोशिश करें जिससे आपको लड़ने का अधिक मौका मिलेगा। योग करते समय वृक्ष मुद्रा का अभ्यास करने की कोशिश करें। अपना वजन एक पैर पर रखें और संतुलन हासिल करने की कोशिश करें।

सुरक्षा के गुर सीखने का फायदा

जो महिलाएं आत्मरक्षा क्लासेस लेती हैं या अपनी सुरक्षा के गुर सीखती हैं, उनके पास बेहतर सुरक्षा रणनीतियां होती हैं, उनका आत्मविश्वास बढ़ता है और वे अजनबियों से निपटने में सक्षम होती हैं। जरूरत पड़ने पर कुछ बुनियादी आत्मरक्षा कदमों को जानना हमेशा काम आता है। जैसे कि अपनी कार की चाबियों का इस्तेमाल हथौड़े की तरह करते हुए हमलावर के आंख, कान, नाक, गले, छाती और कमर जैसे हिस्सों पर वार करना। अपने हाथों से हमलावर की नाक या ठुड्डी पर प्रहार करना, उसे ऊपर की ओर धकेलना, अपनी कोहनी से उसकी ठुड्डी या गले पर प्रहार करना या कमर पर लात मारना जैसे दांवपेच हमलावर को कमजोर कर सकते हैं।

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