पुरुषों के लिए बेस्ट हैं ये 5 आहार, रोजाना डाइट में शामिल करने से होंगी कई परेशानियां दूर

फैटी फिश

पुरुषों के लिए फैटी फिश भी काफी हेल्दी होता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर रख सकता है। फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर रूप से होता है, जो समग्र शरीर के लिए फायदेमंद है।

ड्राई फ्रूट्स

अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने आहार में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें। ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम पाए जाते हैं, तो आपके शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं। ऐसे में अगर आप शरीर को स्वस्थ रखना चाह रहे हैं तो अपने आहार में अखरोट, पिस्ता, काजू जैसी चीजों को शामिल करें।

अंडे खाएं

मसल्स से बेहतर विकास के लिए आप अपने आहार में अंडों को शामिल करें। अंडे विटामिन डी, विटामिन बी, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है, जो आपकी मांसपेशियों के विकास को बेहतर कर सकता है।

फल और सब्जियां

अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो फाइबर से भरपूर फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। विटामिन्स और खनिज से भरपूर फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा लाभकारी साबित हो सकती हैं।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)

देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) पढ़ें हिंदी में और देखें छोटी बड़ी सभी न्यूज़ Times Now Navbharat Live TV पर। लाइफस्टाइल (Lifestyle News) अपडेट और चुनाव (Elections) की ताजा समाचार के लिए जुड़े रहे Times Now Navbharat से।