Benefits of Massage: सूजन कम करने के लिए लें मसाज थेरेपी, जोड़ों के दर्द से भी मिलेगा आराम
Benefits of Massage: बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द और सूजन की समस्या आम होती है। इसे दूर करने के लिए आप मसाज का सहारा ले सकते हैं, इससे मांसपेशियों को रिलेक्स करने में भी मदद मिलती है।
Benefits of Massage in Hindi
- सूजन को दूर करने के लिए करें मायोफेशियल रिलीज मसाज
- स्वीडिश मसाज से तेजी से दूर होता है दर्द
- डीप टिशू मसाज भी होती है फायदेमंद
मायोफेशियल रिलीज
यह एक ऐसा ट्रीटमेंट स्टाइल है, जिसमें शरीर के कुछ चुनिंदा हिस्सों पर अधिक दबाव के साथ मसाज की जाती है। एवरीडे हेल्थ के अनुसार इस स्टाइल को हफ्ते में दो बार किया जा सकता है। मायोफेशियल रिलीज के जरिए जोड़ों का दर्द और सूजन को बहुत जल्दी दूर करने में मदद मिलती है। इसमें स्पेसिफिक ज्वाइंट्स पर प्रेशर डाला जाता है, जो मांसपेशियों को रिलेक्स करने का काम करता है।
स्वीडिश मसाज
दर्द और सूजन को दूर करने के लिए स्वीडिश मसाज सबसे प्रसिद्ध मसाज टेक्नीक है। इस मसाज से मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। इस मसाज की खासियत ये है कि इसमें कुछ खास लोशन और ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। इस मसाज को एक बार कराने से ही आपको राहत महसूस होने लगेगी।
डीपू टिशू मसाज
यह तो सभी जानते हैं कि दर्द और जकड़न कम करने व दूर करने के लिए मसाज अच्छा ऑप्शन है। इसमें भी यदि डीप टिशू मसाज का सहारा लिया जाए, तो यह अधिक फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, यह मसाज पूरे प्रेशर के साथ की जाती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे दर्द से काफी राहत मिलती है। हालांकि, डीप टिशू मसाज को लंबे समय तक करने से नुकसान भी हो सकता है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)
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