Weight Loss Tips: दही खाने से तेजी से कम होता है वजन, बस यूं करें इस्तेमाल, मिलेगा डबल फायदा
Curd Benefits for Weight Loss: दही हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद फूड्स में शामिल होती है। जो लोग मोटापे से परेशान हैं, वे अपना वजन घटाने के लिए कर्ड यानी दही को हथियार के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
curd for weight loss
मुख्य बातें
- मोटापे को भगाने के लिए करें दही का इस्तेमाल
- वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट में करें शामिल
- इस फूड से सेहत को मिलते हैं अनगिनत फायदे
दही के अचूक फायदे
- दही आप की चर्बी को जलाने का काम करती है और इसमें प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं, जो हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाते हैं। साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त रखते हैं।
- दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बीएमआई को नियंत्रित करने में मददगार होता है।
- जो लोग वजन घटाने के लिए जिम जाते हैं या घर पर ही योगा, एक्सरसाइज करते हैं। उन्हें अधिक प्रोटीन वाली चीजों को खाने की जरूरत होती है। ऐसे में दही सबसे अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। क्योंकि इसमें लो कार्ब्स और हाई प्रोटीन पाया जाता है, जो वेट लॉस के लिए बेहतर होता है।
- दही खाने से हमारे शरीर को नमी (Hydrated) मिलती है। साथ ही यह हमारे बालों और स्किन को चमकदार बनाने में सहायता करते हैं।
डाइट में इस तरह करें शामिल
वैसे तो ज्यादातर लोग प्लेन दही का सेवन करते हैं। लेकिन दही को हम अलग-अलग तरीके से मजेदार और अधिक पौष्टिक बना सकते हैं।
- दही में ड्राई फ्रूट मिलाकर खाएं
- पराठे के साथ दही बनेगा हेल्दी और टेस्टी आहार
- दही में काली मिर्च का पाउडर डालकर सेवन करें
- चावल के साथ भी दही खाना फायदेमंद
जिन लोगों को वजन घटाने की लाख कोशिशों के बावजूद हाथ केवल निराशा लगती है, वे दही का रोजाना सेवन करके जरूर देखें।
(डिस्क्लेमर : यह पाठ्य सामग्री आम धारणाओं और इंटरनेट पर मौजूद सामग्री के आधार पर लिखी गई है। टाइम्स नाउ नवभारत इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
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