शीशे की तरह चमकेगी स्किन, बस डाइट में शामिल कर लें ये चीजें, महीने भर में दिखने लगेगा असर

हर किसी की ख्वाहिश होती है कि उसकी स्किन हमेशा ग्लो करे। इसके लिए महिलाएं और पुरुष तमाम तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये बात हम सभी जानते हैं कि बाजार में मिलने वाले प्रोडक्ट्स में केमिकल होता है जो स्किन को डैमेज कर सकता है। ऐसे में खान पान में सुधार कर भी स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं। अगर आप अपनी त्वचा को ग्लोइंग और सॉफ्ट बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ सब्जियां और फ्रूट्स को शामिल करना होगा। यहां हम आपको कुछ फल और सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन कर आप स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं।

ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये सब्जियां

टमाटर

साइंटफिक तौर पर टमाटर को सब्जी नहीं बल्कि फल माना जाता है। इसके सेवन से स्किन ग्लोइंग बनती है। टमाटर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मददगार साबित होते हैं। क्लीजिंग गुणों से भरपूर टमाटर चेहरे की रंगत को साफ करने में सहायक है। ऐसे में इसे आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

कद्दू