Foods To Reduce Hair Fall: हेयरफॉल बन रहा गंजेपन का कारण, तो आज ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स, जड़ से मजबूत होंगे बाल

Foods To Reduce Hair Fall: बालों का झड़ना एक आम समस्या है। इन दिनों हर 4 में से 2 व्यक्ति हेयरफॉल की समस्या से परेशान है। हेयरफॉल होने के वैसे तो कई कारण होते हैं। लेकिन जो कॉमन कारण है वो है हेयर केयर प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल, हीटिंग रॉड का इस्तेमाल और पोषण की कमी की वजह से बाल झड़ते हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि सही और पौष्टिक आहार लेने से बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है। हम यहां आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन कर आप हेयरफॉल की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

बालों का झड़ना कम करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

फैटी फिश

आप अपनी डाइट में फैटी एसिड, ओमेगा -3 और विटामिन डी से भरपूर फिश को शामिल कर हेयरफॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। टूना, छोटी समुद्री मछली, सैल्मन, हिलसा जैसी मछलियों का सेवन हेयरफॉल रोकने में कारगर साबित हो सकता है।

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